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预防肾结石,6个生活习惯需注意了
http://www.scjk.net 四川健康网 2020-02-23 20:08 本文已浏览:
 
  预防肾结石,6个生活习惯需注意了

肾结石是泌尿系统的常见病多发病。目前在临床上肾结石患者最常见的结石为草酸钙。肾结石的主要成分就是钙、草酸、尿酸,减少上述物质的摄入就可以有效降低肾结石的发生。

第一、大量喝水。

大量的喝水可以增加尿液的排出量,可以排出一些早期的微小的可以移动的结石,并且可以稀释尿液,可以减少结晶体的析出,从而达到预防肾结石的目的。

预防肾结石,6个生活习惯需注意了

 

第二、多运动。

不爱运动的人,往往会使得血液中的钙浓度上升,变成未结合型钙,而运动可以充分地使得钙质得到利用,从而达到了减少发生肾结石的可能性。

预防肾结石,6个生活习惯需注意了

 

第三、高蛋白高脂肪饮食不可取。

高蛋白高脂肪都是富含嘌呤的食物,嘌呤在体内进行新陈代谢,代谢的最终物质就是尿酸,而过高的嘌呤食物的摄入就会使得尿液当中尿酸的含量过高,杂质过多,就会在肾盂肾盏等处形成肾结石。

预防肾结石,6个生活习惯需注意了

 

第四、尽量少吃含过多草酸的食物。

肾结石大部分是草酸钙的结石,所以就要减少草酸食物的摄取。富含草酸的食物主要有豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、香蕉、香菜、菠菜等。因此在生活当中要注意减少上述食物的食用。

第五、及时补充维生素a。

维生素a可以帮助维持尿道内膜健康。尿道内膜健康,尿道就可以正常排出结晶物质或者微小结石,防止结石的聚集和扩大。

预防肾结石,6个生活习惯需注意了

 

第六、补充钙质。

钙质尽量从饮食当中摄取,不要过量,增强机体代谢。一定程度可以预防肾结石的发生。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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