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同房后要如何迅速恢复体力?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-09 19:43 本文已浏览:
 
  同房后要如何迅速恢复体力?

性生活可以说是一件非常消耗体力的事情,研究表明一次激烈的性生活和中等速度骑1公里车消耗的能量相同。

因此,对于某些体质虚弱或者上了年纪的男性,如果频繁性生活,会很伤体力和精力。

这会导致男性身体状态下降,每次性生活后都打不起精神,甚至严重情况时会使男性免疫力下降,更容易患病。

那么,对于男性来讲,性生活后如何才能快速恢复体力呢?

01 及时补水

图片来源:pixabay

由于性生活体力消耗大,因此性生活后补水非常重要。根据时间,不同的时候需要补充的水也应该进行调整。

如果性生活是发生在晚上的话可以适当的喝一些牛奶,因为牛奶具有镇静和催眠的功效。

如果性生活发生在早晨的话,可以喝一些糖分含量高的饮料,能够迅速在身体里面进行燃烧,缓解了疲劳。

02 补充蛋白质

图片来源:pixabay

蛋白质是身体的原料,性生活之后如果感觉身体疲乏的话可以吃1到2个鸡蛋。

鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质,主要包括卵蛋白和卵球蛋白,另外也包含人体所必需的八种氨基酸。

具有强精益气的功效,提高精子的活力和质量,让男性快速的恢复体力。

03 拉背骨的运动

首先要站立好,让后背呈现s型,主要是用后颈部和背肌部分。

大家可以用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出,腰椎要尽力往前拉,后颈部往后拉,同时要注意精神的集中。

04 短暂休息

图片来源:pixabay

性生活过后,身体极度疲乏,因为经过了一场能量消耗很大的运动,这个时候其实很需要休息。

所以性生活过后小睡一下是非常必要的。即便是早上进行的性生活,也最好在调好时间小睡一下,不用多,20-40分钟足够了。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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