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「肾」好不好的表现,快看看你中了没?
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-15 12:51 本文已浏览:
 
  「肾」好不好的表现,快看看你中了没?

肾脏相当于人体的“净水机”,有生成尿液,排出代谢废物,调节水、电解质、酸碱平衡的功能。

一个肾脏就能担负起全身的代谢需要。

一旦人体内的代谢废物排泄不出去,

就会直接威胁生命。

据统计,我国肾病的发病率为10%~13%,全国约有1亿名患者。儿童、青壮年、老人等都可能被慢性肾病缠上。

5个表现提醒肾脏出问题

肾脏有巨大的代偿功能,且“轻伤不下火线”,通常没什么症状。

只有肾功能破坏超过75%时才会出现贫血、恶心、乏力等症状。为了早点发现肾脏的求救信号,生活中别忽略这些蛛丝马迹。

眼睑浮肿

眼睑浮肿是写在脸上的预警信号,肾脏负责水液代谢,晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿,就要考虑肾脏问题。

恶心、呕吐、食欲不振

肾脏病发展到终末期,会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振。

小便有泡沫

尿色发红,或者尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失,应去肾内科检查。

尿量变化

正常人每天排尿1000~2000毫升,尿量变多或变少都可能是肾脏疾病。

皮肤瘙痒

肾不好时,尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,刺激皮肤引起瘙痒。

养肾的“黄金法则”

摸清肾脏喜恶后定制方法,

才是养肾的“黄金法则”。

喝够水

喝水不够,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

正常人每天应该喝够1.5至2升水,从而降低肾病风险。心肺功能不佳者,饮水量应遵医嘱。

勤排尿

尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎,也会增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。

少吃盐

饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。

少吃加工食品、减少外出就餐都是减盐好方法。

少吃肉

长期大鱼大肉的高蛋白饮食,其代谢产物会增加肾脏负担,使肾脏处于“超负荷”状态。日常饮食要限制肉类的摄入。

灸疗按摩护肾的穴位了解一下

涌泉穴:补肾固元,使人肾精充足,是肾经第一大穴。

取穴:人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。即你的足底前端凹陷的位置。

按摩方法:民间俗称的“搓脚心”,每晚用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,搓擦几百下,直至感觉脚心发热,换另一只脚,同前。然后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下即可。

功能作用:温通血脉,引火归元,调和阴阳。

太溪穴肾经之气流注汇聚之地,调动生命原动力,为肾经源头。

取穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

按摩方法:用手按揉有微微的胀痛感。太溪穴此处肾经经气最旺,为大补穴。按摩时,盘腿端坐,用左手拇指按压右踝太溪穴,左、右旋各按压10下。同前,交替左右踝。力度为有酸胀或麻麻感觉即可。

功能作用:燥化脾湿,生发胃气。

肾俞穴:将寒湿水汽外输膀胱,肾气输通出入之处。

取穴:在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。它的位置就跟我们解剖学中两肾的位置差不多,在我们腰背部的位置上对应着两肾,所以我们称为腰为“肾之腑”。

按摩方法:用双手中指按于两侧肾俞穴,或握空拳揉擦,至局部有热感为佳。或是先把双手手心搓热,使掌心发烫,然后迅速将掌心贴在肾俞穴处,(勿隔衣物),手掌纵轴与脊椎垂直自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动,频率保持在80-100次/分,坚持3-5分钟。

功能作用:壮元阳,助运化,利水湿

 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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