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痛风患者,你要的养肾护肾指南来了!
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-12 14:24 本文已浏览:
 
  痛风患者,你要的养肾护肾指南来了!

相信很多痛风患者都明白,痛风不仅仅只是会损害我们的关节,同时更会危害我们的肾脏的健康。我们的肾脏形如蚕豆般位于人体的腰背部,它起到的作用犹如人体内的垃圾处理站,时时刻刻不停地为人体排毒并调节体内的酸碱平衡,人体内2/3的尿酸都是通过尿液经由肾脏排出的。所以高尿酸血症及痛风患者更应该重视肾脏的保护。

 

 

01注意双脚足部保暖

 

 

痛风患者需要注意足部保暖,因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,现在已经步入秋季,天气渐凉,晚上一定要盖好被子,避免足部着凉,以及不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

 

 

02、注意保持大便畅通

 

 

如果大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法之一。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

 

 

03、不要憋尿

 

 

如果膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这个时候一定要及时如厕,将小便排干净,不要憋尿。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。所以有尿时就要及时排出,也是养肾最好的方法之一。

 

 

04、保证充足睡眠养肾

 

 

保证充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

 

 

05、碱化尿液

 

 

尿液的PH值(也就是酸碱度)尽量保持6.5至6.9之间,这种状态下尿液中的尿酸大多是离子状态的,是最容易随着尿液大量排出体外的。

 

 

有很多痛风患友都仅仅认为痛风就是关节的疼痛,其实更主要的是对内脏器官的损伤,因为疼痛的时候是明显容易察觉到的,而脏器功能的损伤却不易被发现,因为肝肾几乎是没有什么感知神经的,所以平时很难被感觉到。

 

 

有数据统计证实,痛风患者若五年内没有正规治疗,50%的病人会受累到肾脏,引发肾功障碍,这也是若干年后主要的痛风病人致死原因。所以,痛风患者需要重视对肝肾功能的保护,避免痛风病情加重诱发并发症的发生。




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    编辑:admin 来源:健康报网

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