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排尿时出现3种情况,早点降尿酸
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-13 14:25 本文已浏览:
 
  排尿时出现3种情况,早点降尿酸

许多人会抱怨自己长大后,工资不是很高,血压和血糖却很容易升高,除了三高外,很多朋友的尿酸水平也很高,尤其是男性,高尿酸与三高相同,危险在于其背后隐藏的复杂性,如果不及时降低尿酸,将会对健康产生很大影响。

 

为什么高尿酸的人更喜欢男性?如果男性的尿酸水平升高,身体会给出什么样的提示?让我们详细介绍一下,男性朋友,无论老少,都不妨早点认识它。

为什么高尿酸更容易发生在男性身上?

在某种程度上,女性具有先天优势,因为尿酸水平与人体激素水平有关,雌激素在女性中占很大比例,它可以促进尿酸的排泄并降低风险。

此外,高尿酸血症或痛风更喜欢男性,而不恰当的饮食习惯也是一个不容忽视的原因,男人喜欢吃肉和动物内脏,但这些食物都是高嘌呤的,在生活中,男性饮酒多于女性,酒精还会阻碍尿酸的正常代谢,一些男性可能会说他们既不吃肉也不喝酒,但尿酸仍然很高,如果他们有长期饮用软饮料的习惯,也会增加风险。

但是,女性同胞不应该过早地感到幸福,高尿酸不是男性独有的,女性也可能有,毕竟,其原因不仅是这些,还有遗传和肥胖因素,尤其对于闭经后的女性,体内雌激素水平下降,所以我们应该多加注意。

尿酸是否高取决于尿液,如果男性小便,应注意以下情况

体内尿酸增加,在不同的时间,身体会有不同的表现,有些人有高尿酸,但没有明显的症状,有些人发现后有并发症,我记得一位痛风男性患者因为排尿不正常而来检查,他认为这只是肾脏不好,但后来检查后,他发现这是高尿酸和痛风引起的肾部损害,因此,我想提醒男性朋友,如果在排尿过程中经常出现以下情况,请尽快检查尿酸和肾功能,不要拖。

1.尿液变色

正常人排出的尿液为淡黄色,而尿酸高的人尿液呈浓黄色并伴有恶臭。

2.尿频尿急

尿频和尿急就是因为尿酸过高使的代谢速度受到影响,要是你每天上厕所的次数显著增加,应予以注意。

3.少尿或无尿

高尿酸导致少尿或无尿。

4.尿中有泡沫

当尿液中含有蛋白质或高糖时,可能会导致尿液中出现气泡,这就说明身体高尿酸。

如何减少尿酸?

1.拒绝喝酒

酒精可以加速身体脱水,损害肾部,削弱尿酸的代谢能力,啤酒含有大量嘌呤,可导致高尿酸血症,你应该拒绝喝任何含酒精的饮料。

2、加强锻炼减肥

脂肪会产生过多尿酸,导致痛风,超重会影响肾脏过滤尿酸,但减肥的速度不宜过快,否则会暂时增加尿酸,减少总热量摄入,远离高嘌呤食物,并进行适当的运动来减肥和降低尿酸水平。

3.适当食用含有ω-3脂肪酸的食物

植物油如大豆油或葵花籽油含有大量的ω-6脂肪酸,可增加炎症风险,最好尽量少吃,你也可以适当地吃含有ω-3脂肪酸的食物,这不仅可以降低尿酸水平,还可以减轻关节炎的疼痛。

4.糖和主食要少吃

糖会增加体内炎症,导致关节炎或痛风。

5、及时补充适量的维生素和矿物质

你应该多吃含镁食物,如南瓜子、葵花籽、杏仁鲑鱼、海带和西红柿,此外,适当补充枸橼酸钾可降低尿酸水平,提高尿液pH值,避免结晶形成,有效预防肾结石。

结论:

高尿酸人群应定期到医院检查尿酸,并尽量控制在350左右,合理膳食、养成良好的生活习惯、加强锻炼,但是不要剧烈运动以避免关节过度劳累,从而诱发各种疾病。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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