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这样的喝水习惯,正在慢慢毁掉你的肾
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-22 15:51 本文已浏览:
 
  这样的喝水习惯,正在慢慢毁掉你的肾


水是生命之源,人不吃饭最多能活2星期,但不喝水只能活3天。很多人都知道,多喝水有助健康,但却很少有人注意喝水的习惯是否正确,如果没有良好的喝水习惯,不仅不会让身体更健康,还有可能损害身体机能,比如以下这三种习惯,就会损害人体肾脏。

1. 渴了才喝水

有些人对喝水的兴趣不大,所以一直到感觉渴了才喝水,其实当人体感到口渴时,已经是身体在发出警告信号了,长此以往很容易对人体造成伤害,尤其是肾脏,因为人体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏进行代谢,其中肾脏发挥着主要的代谢作用,肾脏通过调节人体内水分和电解质的平衡,代谢体内废物,并排于尿液中。但是肾脏在进行这些活动的时候,是需要足够的水分来辅助的,因此,如果喝水较少,肾脏接受的废物排不出去,就会加重肾脏的负担。临床上常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水有关。




2. 饮料当水喝

有些人觉得寡淡无味的白开水难以下咽,反而喜欢各种各样的饮料,想喝水就喝饮料,其实喝饮料不仅起不到给身体补水的作用,还有损人体健康,无异于花钱买身病。长期喝饮料会破坏人体内的酸碱平衡,当酸度大于碱度时,会间接的导致肾脏损伤。而且碳酸饮料或者是运动饮料中含有大量咖啡因,这种物质会导致血压升高,还可以引起肾结石,诱发痛风等病症进一步损伤肾脏。

3. 酒后浓茶

不少人认为酒后喝浓茶可以解酒,但事实是浓茶非但不解酒,还会伤肾,酒精中的乙醛对肾脏有较强的毒性,会损害肾小球和肾小管细胞,损伤肾功能,而浓茶中的茶碱能快速通过肾脏,发挥利尿作用,这就会促使尚未氧化的乙醛过早的进入肾脏,加大乙醛对肾脏的危害。



而且摄入过多含氟量较高的茶叶还会引起慢性氟中毒,也叫“茶叶型氟中毒“,这会导致疲乏无力、食欲不振、头疼等。最重要的是氟主要的排泄器官是肾脏,所以摄入过多的氟以后,还会引起肾脏皮质和髓质肾小管损伤。

除了以上这三种饮水习惯会对肾脏造成危害以外,其他不良的饮水习惯也会给身体其他部位造成伤害,比如有的人爱喝生水,有研究显示,即使经过氯处理过的水仍然可以分离出13种有害物质,如果常喝生水,后果可想而知,还有就是经常使用一次性纸杯喝水,使用纸杯喝冷水问题不大,但是如果是用纸杯喝热水就要小心了。一些纸杯含有荧光漂白剂、再生聚乙烯等,遇到热水会释放大量有害化合物,危害人体。

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    编辑:admin 来源:健康报网

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