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是什么“堵”住了男性抑郁症患者的嘴巴?
http://www.scjk.net 四川健康网 2020-10-16 19:44 本文已浏览:
 
  是什么“堵”住了男性抑郁症患者的嘴巴?




时代在发展,现在人们在谈论心理健康问题的时候,已经不像以前那样,有各种各样的“禁忌”了。然而,在寻求心理问题的帮助方面,许多人仍有不小的耻辱感,这种耻辱感阻止了他们开口说出自己的困扰,让他们没办法踏入医院去寻求专业的帮助。

 

这种情况对于患有抑郁症的男性来说尤为严重。他们通常不愿意寻求帮助,因为他们相信这会让他们看上去“软弱”。男人是不被允许软弱的,因为传统文化中对男性的要求是坚强、勇敢、阳刚,而承认自己的错误是与之背道而驰的。因此,抑郁症对于男性来说更像是一种“污名”,许多男性抑郁症患者宁愿选择对自己的痛苦闭口不谈,这导致他们的症状越来越严重。

2015年发表在《社区心理健康杂志》上的一项研究发现,男性在寻求心理问题专业帮助时更容易感到尴尬,更倾向于赞同带有“抑郁症是一种污名”的观点。

对男性抑郁症污名化的问题在于,它限制了男性寻求帮助的想法和行为、降低了抑郁症治疗中的顺从性、减少了男性向家人倾诉烦恼的频次。这些都是缓解抑郁症状的主要方法,却被“污名化”这一情况阻止了。这就导致只有在自杀未遂后、或者在病情严重到无法处理日常工作和生活时,他们才有可能去寻求专业帮助——已经太晚了呀!

 

 

根据世界卫生组织(World Health organization)的数据,精神疾病是一个非常普遍的问题,至少有四分之一的人会在一生中受到影响。但是只有五分之二的受影响者会寻求帮助,这个比例在男性精神疾病患者中更高。

快乐有时候只是不得不戴上的一个面具。

2014年,受人喜爱的喜剧演员罗宾·威廉姆斯(Robin Williams)自杀身亡,这一事件引发了许多人对抑郁症和心理健康的关注。全世界都震惊于这样一个疑问:一个“看起来如此快乐”并为其他人带来快乐的人,为什么在面对自己的“悲伤时”没有选择接受专业的治疗?

 

 

(“快乐”的罗宾·威廉姆斯)

这一惨痛的损失表明,任何人和每个人都可能与心理健康状况作斗争。威廉姆斯曾说过:“我认为最悲伤的人总是尽最大努力让人们快乐,因为他们知道那种感觉毫无价值和意义感的感觉,他们不希望别人也有这种感觉。”。

我们应该如何帮助他们?

要帮助这些受困扰的人们,我们首先要做的就是观察、识别出他们身上异常的样子。

虽然说抑郁症患者千人千面,每个人的表现都会略有不同,但是男性抑郁症患者大多都会有一些共同点。通过发掘这些特征,我们可以发现抑郁症的征兆。只有知道了他们有烦恼,我们才能够去采取行动,帮助到他们。

 

 

以下是一些专业人士总结出的男性患抑郁症的一些特殊表现:

  • 突然发作的愤怒、激动、失控等。

  • 说话的频率减少、声音更轻、更低沉。

  • 感觉被“困住了”、觉得自己是一个负担。

  • 无缘无故的身体疼痛、不适。

  • “性趣”明显减少了,严重者会出现难以高潮的现象。

  • 走路的步伐变慢。

  • 上瘾行为的增加,比如喝酒、玩游戏、消费等。

这些特征并不是每一个男性抑郁症患者都会有,但是它或多或少说明了一些问题。

不愿开口说话、寻求专业帮助的严重性。

男性抑郁症患者对于负面情绪和症状更容易选择“压抑”这一方法。可惜的是,压抑自己的情绪只会让问题越来越严重。美国国家心理健康研究所的表示,虽然女性抑郁症患者更容易自杀,但是患抑郁症的男性自杀成功的概率要高很多,因为他们更了解、也更倾向于使用更致命的方法。

 

 

对于这个问题,一位有着许多经验的复原力增强教练、擅长处理心理创伤的咨询师珍妮·莎莫斯(Janine Shamos)给出了许多建议供我们参考。她表示:“和一个男人谈论他的感受是很困难的。尽管如此,如果你不开口,就没有办法帮助到他。”

帮助男性处理这些问题的道路上注定充满了荆棘,作为家人、伴侣和朋友,我们需要了解这一点,并且做好充分的准备。

以下就是莎莫斯提供的建议:

  1. 告诉他你爱他(如果你们是朋友关系,你可以说你很喜欢他)、很担心他的安全和幸福。

  2. 接下来,你可以说你认为他患有抑郁症。

  3. 然后,附上一些你平时观察他的依据。这些观察会让他们觉得你很关心他,让他更容易向你敞开心扉。

  4. 如果你担心他有自杀的念头,直截了当地问他:“你有自杀念头吗?”这个问题十分重要、也很有帮助,它完全不会加重患者“想不开”的情绪。

  5. 日常生活中,你可以找一些网络上的文章资料、或者抑郁症相关的书籍推荐给他看。

  6. 尽量想办法说服他去看医生,接受专业治疗。

  7. 最后,陪伴是最长情的告白,也是男性抑郁症患者十分缺乏、渴求的东西。男人也害怕孤独,渴望有人陪伴。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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