四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识
你的位置:四川健康网 > 健康常识 > 男性健康 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
男性临近更年期会有哪些表现?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-10 16:47 本文已浏览:
 
  男性临近更年期会有哪些表现?


我们常告诫更年期女性要学会以平和的心态和科学的方法,接受年龄增大、身体衰老、机能退化的事实,而身边的男性家属们也要学会细心观察和照顾,帮助另一半平稳祥和地度过更年期。不过,这并不代表男性朋友们就没有自己的麻烦了,除了要和夫人一起面对他的更年期,中年男人们的“男性更年期”也一样存在。

男人临近更年期会有哪些表现?

不得不承认,男性更年期在现实生活中的存在感相当得低,公众对于女性更年期几乎无人不知、无人不晓,却对于男性更年期知道的少之又少,其实主要原因就在于,女性更年期的种种表现要比男性明显得多,比如当女性出现月经紊乱直至停经,这时她们自己就知道更年期到了,该做好准备坦然面对了。

而男性到了更年期并没有类似明显的标志,不但身边的人察觉不到,自己也很难发现。这是因为,男性随着年龄的增长,内分泌系统的变化比较缓慢,所以更年期的症状表现也比较平缓,感受并不明显。再加上自古以来男性坚强高大的社会形象,谁能想到男人们也会有婆婆妈妈的更年期表现呢?即使存在相关问题,他们也不会主动提出并进行相关求助。

其实,除了没有生理期方面的表现,男性更年期的症状在一定程度上与女性也十分相似,比如潮热多汗、胸闷气短,血压波动明显,睡眠质量差,手脚容易发麻;随着肌肉量的减少、脂肪含量的增多,男性也会出现“更年期肥胖”;还有情绪容易波动,易激怒或烦躁不安,精神持续紧张或持续低落;容易疲劳、注意力不容易集中以及记忆力下降等等。

男性更年期也会提早到来

貌似在生活中,总是广大女性朋友们担心自己会提前衰老、提前进入更年期或提前绝经等等,总是担心这担心那,事实上,有时候正是这些种种担心,使得女性更加注重日常保养,并及时督促自己尽早纠正不良习惯,及时止损。而大大咧咧的男性朋友们就不同了,四十多岁往往被看作是他们人生中的“黄金时期”,事业有成、家庭美满、阅历丰富、成熟睿智,比三十岁更沉稳,比五十岁更风趣,哪里还会有各种担心呢?

因此,饮食和运动失衡导致的超重或肥胖、吸烟酗酒等不良生活习惯、长期从事脑力活动而很少锻炼身体、生活内容过于单一等因素,均会导致男性更年期的提早到来。相反,那些生活方式比较健康的、经常活动身体或是外出机会较多、生活内容丰富、兴趣爱好广泛的男性,更年期来得相对较晚,也较为平和。

由此可见,健康的生活模式对于任何年龄段、任何人群都极其重要,我们并不能仗着自己年轻,或身体还算好、没生过什么大病,就只顾着眼前的逍遥自在,一点儿也不为以后的自己考虑,在身体保养这一方面,我们的目光更要放得长远。

现如今,“啤酒肚”、“油腻大叔”等词往往是诸多中年男性甩不掉的标签了,这也不是没有原因的,要知道,肥胖是男性更年期综合征的一大重要危险因素,而膳食均衡营养、控制体重、积极参加体育锻炼,对于缓解男性更年期不适有很大帮助,与此同时,也别忘了趁早把烟戒了,别喝大酒,少熬夜。另外,血压、血糖、血脂、血尿酸这些该控制的指标也要控制好,更要学会为自己的精神和心理减压,比如日常锻炼、沉思,或者去参加一些减压课程的学习。



  • 上一篇:男性肾不好手和脚会亮4出个“红灯

  • 下一篇:没有了
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营