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肾气不足,身体有3个变化
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-11 10:59 本文已浏览:
 
  肾气不足,身体有3个变化

肾脏是身体内非常重要的代谢器官之一,能够帮助身体排出多余的水份,也能够避免身体内堆积过多的有毒物质。

所以肾脏的状态对于人体的健康程度来说至关重要。而当肾气受损时就有可能会导致肾亏和肾虚的情况出现,有三种变化就意味着肾气供给异常了。

变化一、容易水肿

因为肾脏肩负着排出多余水液的作用,所以一旦肾气不足时,肾脏就失去了正常的运转能力,水液的代谢也会因此受到影响,导致水液积累在身体内无法排出所以表现为水肿。

这种因为肾气不足导致的水肿,往往容易发生在久坐不爱运动的人身上,一般常见位置为双眼的眼皮、眼睑、下肢,这些位置因为皮肤较薄,或者位于人体的末端,久而久之积累水液,皮肤也因此失去弹性,按压后久久不能回弹。

变化二、夜尿增多

入睡之后身体不会再摄入过多的水份,所以饮水量肯定是比白天要小很多的,但是有的人夜尿非常频繁,经常半夜要醒来几次上厕所。

这是肾气不足导致的肾脏功能障碍,让肾脏不能再合理的规划水液的代谢和排出,甚至过多的去代谢水液,所以就会出现夜尿频繁的情况。

变化三、疲惫感强

肾气也与身体的活跃程度有一定关系,因为肾脏能够分泌促使红细胞生成的物质,有助于维持身体内营养的正常运输。

当肾气不足时就容易导致肾脏功能出现异常的情况,红细胞数量也会随之受到影响,无法再正常为各个器官输送充足的氧气,所以也就比较容易出现疲惫乏力的情况了。

虽然眼睛和下肢的水肿、夜尿次数增多和疲惫感增强都会与肾气不足有一定的关系,但是出现这些问题时也不是完全不能够控制的。

只要改掉以下两个对肾脏不利的坏习惯,就能够有效的帮助肾气恢复到正常水平。

坏习惯一、熬夜

身体内的器官也是需要休息的,而熬夜时虽然精神状态比较充沛,但是器官实际上是在超负荷的工作,并没有得到所需的休息,在白天就难以吸收养分,熬夜久了就会出现肾脏亏虚,导致出现一系列肾气不足的情况。

坏习惯二、久坐

长时间的久坐会压迫肾脏,增加肾脏的运转压力,同时久坐较多也意味着平时的运动量不充足,所以身体可能会比较肥胖、无力,代谢能力也会有所下降,因此增加了肾脏的工作负担,导致肾脏出现肾气不足,甚至可能会发展成为功能障碍。

综上所述,想要养护好肾脏,一定要改变熬夜和久坐的坏习惯,通过合理和科学的户外运动增加身体的基础代谢,帮助肾脏排泄有害物质,减少肾脏的工作压力,为肾脏提供更加舒适轻松的环境,也给肾脏提供合理的休息,保持肾脏的健康状态,身体才能越来越健康。

 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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