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养肝“小能手”公布,并非大蒜
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-14 10:09 本文已浏览:
 
  养肝“小能手”公布,并非大蒜

作为一种越来越常见的慢性疾病,肝病极大程度地危害着人体的健康。根据最新的数据统计,我国现有肝病患者人数高达4亿人次。

其中,酒精性肝病患者占比57%左右。不难看出,饮酒是患上肝病的“加速器”。

此外,人们平时生活中的种种不良习惯,也会对肝脏健康带来危害。

正所谓“病从口入”,许多疾病的出现,都与人们的饮食习惯有着密不可分的关联。反之,好的饮食习惯,则能够有助于呵护肝脏健康。

多吃大蒜有助于养护肝脏?听听医生怎么说

研究肝病多年的专家宋正大夫坦言:在许多人的潜意识里,大蒜可以抗氧化,并且含有对肝脏有益的大蒜素,经常吃的话,是可以起到保护肝脏的作用。

但是,大家不知道的是,大蒜中的大蒜素十分有限。若想通过多吃大蒜来达到养护肝脏的目的,怕是功效很一般。并不建议大家这样做。

而且,大蒜还具有很强的刺激性,若平时经常大量进食的话,非常容易对肝脏造成刺激,十分不利于肝脏的健康。

因此,提醒大家,若想呵护肝脏健康,还需要正确的方式。千万不可盲目实行自己认为可行的方法,否则只会适得其反。

养肝“能手”公布并非大蒜而是“1水”,敞开喝,肝脏嫩如婴儿

肝脏作为人体内至关重要的器官之一,对人体而言,其肩负数重任。不仅需要完成人体合成以及代谢、排毒的任务,还要参与到储存肝糖的工作。

那么,大家在平时的生活中,如何做,才能有效地对肝脏健康起到保护作用呢?

【怀灵菊】焖泡的茶水,能够加快肝细胞组织的再生,进而保持肝功稳定,十分适合肝病患者平时饮用。

其中富含的氨基酸,具有较好地促修复作用,可以在加快受损肝细胞组织自我修复的同时,降低肝脏受到损伤、以及发生病变的几率;

胆碱可以加快肝脏内毒素的代谢,并能够促进其排出,直接减轻肝脏的代谢负担,避免其出现堵塞;

而硒元素则能够辅助病情的逐渐恢复,增强人体的免疫力,有效抵抗有害物质的入侵,对呵护肝脏健康起到不错的作用;

闲来无事,将【怀灵菊】置入杯中,直接用沸水焖泡3至5分钟,上述营养物质更容易被摄入。

除此之外,平时做好2件事,可以有助于养护肝脏健康

1、拒绝熬夜

想必大家都清楚,经常熬夜的话,对身体损伤会非常大。因为,肝脏排毒的黄金时间,就正是夜间的11点到凌晨2点之间。

若大家在此时,还没有进入睡眠状态,则会直接影响到肝脏排毒工作的进行。这不仅会增加肝脏的工作量,还会扰乱肝脏的正常运行。

建议经常加班或是熬夜玩游戏的各位,尽可能早早放下手机,远离熬夜这一不良习惯,养成早睡早起的良好作息。

如此一来,肝脏才能更好地完成排毒以及自我修复的工作,对保持肝功稳定十分有益。

2、勤加运动

人们常说,生命在于运动。而在人们出行越来越便捷的现在,很多人往往会由于惰性,或是工作性质等各种原因,往往会出现缺乏运动锻炼的情况。

若长期如此,会很容易为病毒的入侵创造机会。因此,建议大家,在平时的工作学习之余,务必要及时进行适当的运动锻炼。

其实运动强度不必过大,可以选择一些常见的有氧运动,比如慢跑、骑单车或是做瑜伽等,都是比较不错的。

坚持每天运动打卡,其运动时长可以保持在半个小时左右。在减轻肝脏负担的同时,有效对肝脏健康进行呵护,降低其受到损伤的几率。

 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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