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电脑一族放松肩部按摩方法

http://www.scjk.net 四川健康网 08-10-10 本文已浏览：次【字体：大中小】

欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。改善肩部酸痛状况

　　对于整天面对电脑的人来说，肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前，你可参照以下手法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟，每周3-4次，肩部酸痛便会得到改善。如果你不喜欢推精油，可以用润肤露来替代。

　　手法1

　　按摩线路，处在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面，你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指从脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按压10-15次。

　　手法2

　　先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位，然后双手重叠，用手后掌沿肩胛骨的轮廓，画8字，8-10次。

　　手法3

　　用手法2沿着脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。

　　手法4

　　双手微拢，指尖用力，沿肩胛骨下方，左右分别按摩8-10次。

编辑：admin 来源：千龙网

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