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春季最受欢迎的减肥瘦身粥
http://www.scjk.net  四川健康网    08-03-26   本文已浏览：次 【字体：大 中 小】
 
     瘦身粥既可减肥，又可强身健体、养颜美容，还能通便排毒。

     一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。

　　1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

　　2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。 白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

　　4、芡实粥：芡实米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　5、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。
编辑：admin 来源：四川健康网

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