他还提醒，如果枕头换了好几个，睡觉时仍然感到脖子不舒服，甚至出现失眠，问题未必是出在枕头上，而可能是颈椎出了毛病。

　　教你自查颈椎病：

　　读者在家可以按照以下吴绍汉推荐的方法，初步判断自己的颈椎是否有问题：

　　检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。

　　检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。

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　　3招妙治肩周炎

　　据《大众健康》报道，肩周炎是一种以肩痛为主要特征的常见病，多发生于50岁左右的中老年人，故又名“五十肩”。下面介绍3种防治肩周炎的妙方。

　　姜葱泥治肩周炎 老生姜、葱头各250～400克捣烂，用文火炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾包紧。第二天早上取下，晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。

　　热盐熨治肩周炎 用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部熨烫。此法以治新病为佳，旧病亦有效。

　　摇扇防治肩周炎 在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎，而摇扇可以远离风扇、空调，还可以对上肢关节肌肉的锻炼，促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。

　　吴绍汉表示，枕头的作用不仅仅是用来枕“头”的，更是对颈椎的一种保护。那么，什么样的枕头才是最适合的呢？他介绍，理想的枕头高度应该能够使脖子保持处于中立状态，“一般来说，如果习惯于平躺的，当头枕到枕头上以后，枕头的高度以10厘米左右为最适合。如果习惯于侧躺，最好测量一下头部到一侧肩膀的长度，再选择相应高度的枕头。”

　　其次，对于一些厂家宣称填充了某些中药材的枕头可以治疗颈椎病，吴绍汉指出