临睡：

      1、晚饭宜适量，忌过饥过饱。

      2、饭后宜小劳，忌饱后即卧。

      3、入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。

      4、神宜于静，忌躁动不宁。

      睡眠

      5、睡宜右侧，忌俯睡。

      6、头宜向东，忌向西。

      7、睡宜避风，忌贪凉。

      8、睡宜露首，忌蒙头大睡。

      9、醒后宜动，忌懒睡。

     10.宜顺乎自然，忌反常。