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春季女人减肥的十三个误区
http://www.scjk.net  四川健康网    08-04-17   本文已浏览：次 【字体：大 中 小】
 
毒。只有彻底纠正错误的饮食结构，才能够健康减肥，并且长期保持。减肥不是一天一周的事情，而是终身坚持的事业。虽然在一个礼拜以内，严格按照露卡素减肥法就可以减少3-5斤，建议你平均坚持减肥饮食6个星期以上，然后改为维持体重饮食。例如，如果你计划在4月底或5月初穿裙子，应该在3月中下旬开始减肥。

    露卡素减肥法的要点如下：

    饮食以肉类和生拌绿叶蔬菜等露卡素绿灯食品为主（水果只限于柚子、草莓、樱桃、雪莲果和火龙果）；

    避免糖和淀粉，减肥期间不吃主食，或用减肥代餐代替（例如可可粉，蛋白粉）；

    补充左旋肉碱，一种脂肪燃烧剂（属于减肥食品，而不是药品），在饭前和运动前半小时服用效果最佳；

    减肥成功后，可增加部分水果和粗粮，以维持终身体重。
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编辑：admin 来源：人民网

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