个案一：频繁洗头=“摧残”头发

　　“天啊，我都不敢洗头了，一掉就是一大把。”油性皮肤的张小姐不光面部直泛油光，就连头发也都是油腻腻的，搞得她一天不洗头就受不了。但越洗越掉，害得她现在有了“洗头恐怖症”。除了这些症状，她现在还经常跑超市，就为了去买洗发水，发现一款就买回一款，只要瓶体标识上有防脱发的字眼，她从来不问价钱，拿了就付款。家里坛坛罐罐一大堆，可头发仍是越洗越少。

　　对策：头发需要呼吸，头皮也需要休息，像张小姐这样频繁洗头、频繁地更换洗发水，无异于对头发的“摧残”。再多的头发也经不起折腾。最好的办法是减少洗头次数，夏季隔天一次，秋冬季三四天一次。

　　个案二：小心减肥也会减掉头发

　　今年20出头的杨小姐略显丰满，她为了追求“魔鬼身材”，很少吃东西，肚子饿得实在受不了，才啃上两口黄瓜或喝一杯水“凑合”下。几个月下来，走路都“打漂”了，而原本一头黑亮的秀发如今也被糟蹋成“飞机场”了。殊不知，减肥也是造成脱发的原因之一，因为减肥会引起气血亏虚。

　　对策：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。头发长期缺乏营养，不掉才怪。恢复正常饮食，局部用生姜涂抹秃发处，刺激生长；也可以一次切一大块生姜，用水煮开，在洗完头以后用生姜水泡头发，在盆里抓几下，浸一会，拿毛巾包一会，自然晾干。

　　个案三：

　　压力大熬夜致脱发

　　王女士在南京一家广告公司当老总，生活节奏快，工作压力大，还要经常陪客户应酬，酒桌上烟酒不拒，晚上回家很晚，经常洗完头不等干透就睡觉了。进入秋季，王女士已经出现了头发危机，开始“拔顶”了。经朋友推荐，吃了很长一段时间的养血生发胶囊和金维他，效果很不明显，恢复得也很慢。最近亲戚推荐了一种蜜制中药丸，叫“斑秃丸”，虽然名字难听，但效果似乎不错。

　　对策：尽量少熬夜、别熬夜，保证充足的睡眠。应该先从生活习惯和心理调节入手。医生说，心理因素往往是决定性的，不要多想，调适好心境，别去在意掉的头发。生活有规律，现代人的工作学习压力都太大了，要懂得适当为自己减压，开心生活。

　　另外，不要湿着头发梳头和睡觉，因为刚洗后的头发，毛孔正处于放松状态，这时候梳头很容易导致头发的脱落。要等毛孔稍微收缩了以后再梳，梳的时候先梳发尾，再梳发根。不到万不得已，不要用电吹风吹头发。

　　专家点睛：脱发一定要对症下药

　　“一年四季当中，头发的生长、脱落有一个动态的过程。所谓春生、夏损、秋掉、冬养。夏季人们生活相对没有规律，加上日晒、雨淋，当时察觉不到，而到了秋季，就会在脱发上反映出来。”南京市中医院皮肤科主任、主任中医师石红乔在接受记者采访时说。

　　除了造成头发脱落的客观因素，石主任也从中医理论对脱发的成因进行了分析。脱发主要是肝肾不足或气血不足引起的，这时只要对症下药，调整作息时间，就能起到一定的效果。在接下来的秋冬季节气里，一定要好好护理，为来年春季生发打好基础。平时可用木梳、牛角梳经常梳头，按摩头皮，也对脱发的治疗有一定的效果。

　　“脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等都有一定关系。如中老年人头顶脱发，大多是因喜食油腻辛辣食物，造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。脱发问题非常复