虽然梦境能通过类似的方法保证我们的睡眠，但养成良好的生活习惯，按时吃饭、睡觉前不喝太多的水等才是使身体在夜晚得到充分休息的最根本的保障。
每天都有数万人拿到化验报告，在得知自己患病的瞬间，很多人脸上露出不可置信的表情——怎么可能？一点症状都没有啊！医生会告诉他，如果你留意，其实许多疾病都有潜伏期。当然，潜伏期的症状多半不明显。不过，稍加注意，还是能抓住一些蛛丝马迹，譬如，也许某个凌晨，他早就收到身体发出的疾病诏书。
凌晨1：00
Colin进入梦乡不到10分钟
梦中他被人紧紧追赶,跑不动,喊不出……
凌晨2：10
Norman还在加班
明天开会的材料还没有准备好
可是眼皮越来越重……怎么回事?
这是哪里?怎么到处都是水，好冷……
留意梦境的健康提醒
古时，人们认为在睡眠中可以得到神的启示；希腊人则相信人在做梦时，双眼内视，照亮了灵魂，所以能够看到那里隐藏的真相，包括健康真相，因此，医神克勒庇俄斯往往借助梦境来给人治病；“医学之父”希波克拉底也认为，疾病的症状会在梦中以象征方式传达出来，例如梦见河流就有可能暗示泌尿系统的疾病。今天，医学专家们经过长期研究发现，除去心理因素的原因，某些反复呈现的噩梦确实具有预兆疾病的作用。
从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期间症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的微弱异常刺激信号。因此，身体只有通过梦境来提示我们。睡眠时，许多脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低。这时，白天影响细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应产生预见性梦境。
不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。仔细回想一下，下面的场景你是否经常梦到
1.梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。
提示:可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2.梦中听到怪响。
提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。
3.梦到气管被卡住呼吸不顺畅、窒息。
提示：呼吸系统可能存在病变。
4.梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来跑不动，惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。
提示：可能是心脏冠状动脉供血不足。
5.梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感,且会突然惊醒。
提示：可能是心绞痛的前兆。
6.梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。
提示：可能是心脏病的先兆。
7.梦到火的场景，例如自己被烧伤等。
提示：可能患有高血压。
8.梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。
提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。
9.梦到飞翔的场景。
提示：循环系统可能有病变。
10.梦到面目狰狞的恶人。
提示：消化系统可能存在病变。
11.梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。
提示：对应脏腑可能有潜伏性病变。
12.梦中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味；或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀痛难受。
提示：胃肠部位可能有疾患。
13.梦到负重，疲乏无力、喘息不停。
提示：肺部可能有疾病。
14.癫痫病人梦到与人相撞，空中坠落等场景。
提示：不久癫痫即将大发作。
梦境内容的改变，也可提示病情的好转或加重抑郁症病人梦到欢快的场景，提示病情没有好转。而欢乐梦消失，烦恼梦增加，则是临床症 |
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