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燕翅鲍参营养不敌牛奶鸡蛋

http://www.scjk.net 四川健康网 08-04-17 本文已浏览：次【字体：大中小】

     近期，一项有关鱼翅的调查引起了央视等媒体的关注，也让我们闻到了这一海中珍馐的血腥味道。翅被割下后的鲨鱼又被扔回大海，无法游动、无法觅食，连挣扎的能力也完全丧失，只能默默地死去，而全球110种鲨鱼正处于灭绝边缘更是不争的事实。鱼翅与燕窝、海参、鲍鱼一起被称为四大美味，历来被视为益寿、养颜的珍品，大量食用的后果却造成它们的数量大为减少，而这种稀少更激发起一些人吃的欲望。

    “这些所谓的珍稀食物在营养价值上并没有什么特别之处，出于物以稀为贵的心理，价格和风气就被哄抬起来了。”记者采访了北京医院中医科王凌、朝阳医院营养科营养师宋新和北京医院营养科杨子艳等多位营养专家，他们表示，这些昂贵的食品所含的营养成分主要是蛋白质，而蛋白质在其他食物中也有，甚至含量更丰富，品质更优良。

　鲍翅参消费量年年上涨

    鲍鱼、鱼翅、海参、燕窝合称四大美味，在百姓心目中具有很高的认知度和美誉度，也是很多人冬季进补的首选。

    虽然鲨鱼数量每年都在减少，但与此成反比的是，鱼翅的消费量却在逐年上升。记者从北京的一些酒楼了解到，鱼翅、鲍鱼、海参等的消费量近几年一直呈增长趋势。在以海参菜肴著称的某饭店，从2005年至今，海参销售额每年都以50%的速度在递增，而某著名烤鸭店虽以烤鸭为特色，但鲍鱼、鱼翅等的销售量也同样“每年都在增长”。

　四大美味营养揭秘

    鱼翅——胶原蛋白虽丰富，人却很难吸收，可以用猪蹄、鸡爪、肉皮冻代替。

    鱼翅的主要成分是胶原蛋白，占了80％左右，此外还含有钙、磷、铁等矿物质。因含有较丰富的胶原蛋白，鱼翅通常被认为有一定的美容作用。但是，鱼翅内的这种胶原蛋白属于不完全蛋白，人体对它的吸收率十分有限。并且，人体内如果不缺乏胶原蛋白，即便补充进去也不会有太大作用。

    此外，这份调查报告指出，海洋中最不适合食用的就是鱼翅。鱼翅来自鲨鱼，鲨鱼是海中霸王，吃得杂，生存时间较长，因此汞含量特别高。水银的毒性人所共知，会造成男性不育以及损害人的中枢神经系统等。

    鲍鱼——虽然富含球蛋白，但非人体必需品，可以用海产品中的贝壳类产品、鸡蛋、豆制品等代替。

    鲍鱼是一种螺类，除含有较丰富的蛋白质外，还有部分矿物质和微量元素，同时脂肪、胆固醇含量较低。因为生长在深海，滋阳补阴效果较好，尤其是滋阴功效被认为更适合女性食用。

    鲍鱼所含的营养成分中，球蛋白的含量较高。其他动物性食品通常是白蛋白含量较高，球蛋白较少，所以有一定的增强人体抵抗力的作用。

    但需注意的是，如果体内蛋白质充分，人体会通过平衡系统自然调节球蛋白、白蛋白的需求比例，健康人体内的蛋白质比例是正常的，没有必要额外补充球蛋白。

    海参——不易消化还上火，如果气候太干不宜补，可以用鸡蛋、牛奶、豆制品等代替。

    海参的主要营养成分也是蛋白质，含量在15％左右。此外，海参中钙、铁、磷及维生素B族含量较高，脂肪、胆固醇含量较低，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

    从中医角度看，海参偏温，可用于辅助治疗肾虚等症，但一般人食用后容易上火，且不易消化，特别是天气太干燥时，海参并不是理想的滋补品。

    燕窝——氨基酸含量丰富，适宜烧伤放疗后，可

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编辑：admin 来源：转载

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