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防猝死自我解压很关键(图)

http://www.scjk.net 四川健康网 08-03-11 本文已浏览：次【字体：大中小】

    据报道称，由于工作成绩优异，胡教授于2007年获广州市政府授予的“优秀教师”称号。但实际上，其一直患有心血管疾病。早在2006年，胡教授于体检时发现自己有心脏早搏的现象，过世不久前，其在家里自测血压时，也测出异常。

    对此，周淑娴介绍，很多市民都认为，猝死大多数发生在人的睡眠状态中，尤其是凌晨时分，而且高危人群为老年人。“实际上，白天工作状态一样可能发生猝死，而且这种现象越来越多地出现在青壮年人群身上。”她解释，大约有80%的猝死者存在“恶性心律失常”，其他由非心律失常所致猝死因素主要为脑血管意外和肺栓塞。而“恶性心律失常”可以由不同疾病种类引起，如冠心病、高血压、心肌病等，不同疾病因素引发的猝死发生时间不一样，有的更多见于清晨，有的则是人体活跃的白天。“发病之前有的追根溯源会有征兆曾出现，但有的则完全没有任何症状，突然倒下。”

    周淑娴告诉记者，临床发现，脑力劳动者猝死的事件逐渐增多，心脑血管意外发生在脑力劳动者身上的几率已经超出体力劳动者，知识分子、企业领导、公司骨干等社会“中坚力量”成为猝死高发人群。周淑娴介绍，覆盖的职业包括医生、警察、演员等，如果再加上以上人群自身本来就有心脏病的“基础”，在某些条件下，比如身体过度疲劳、神经高度紧张或者疾病等就易引发猝死。

    防猝死关键是自我解压

    周淑娴向记者介绍，不少猝死者生前忙于工作，往往“漠视”健康。实际上，很多有效行为都能预防猝死的发生。她介绍，不少猝死者发病前并未出现明显征兆让人提高警觉，往往发病那一刻身上又没携带急救药物，所以死亡可能性很大。但是，发生猝死的人群基本都有基础疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、冠心病等，所以此类人群应定期体检，监测自身病情发展，并配合医生控制、稳定基础疾病不进一步恶化。

    其次，导致猝死最主要的疾病就是冠心病，所以预防冠心病成为中壮年人群的保健重点。专家介绍，遗传因素、高血压、吸烟、高胆固醇和高脂肪饮食、超重、缺乏锻炼、紧张和心理压力、糖尿病等都可以增加得冠心病的风险。周淑娴表示，在冠心病的高危因素中，除遗传外，其他的危险因素都是可以控制和改善的。预防冠心病，应养成科学健康的生活习惯，如合理膳食，低盐、低脂饮食、忌暴饮暴食、加强运动等。

    周淑娴最后强调，自我解压是防猝死发生非常关键的一环。她认为，“中坚力量”之所以猝死几率高，除身体患有某些基础疾病外，直接诱因就是情绪过度紧张、心理压力太大，而这些都像是埋伏在人体周围的“定时炸弹”，一不小心就可能被“引爆”，所以，对高危人群而言，学会释放压力、控制和调节情绪至关重要，无论工作如何繁忙，都必须张弛有度，放松心情，让高度紧张的身体缓口气。

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编辑：admin 来源：广州日报

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