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心累不能靠休息

http://www.scjk.net 四川健康网 08-03-05 本文已浏览：次【字体：大中小】

   身体累了，休息一下很快就会缓过劲来；而心累了，休息就不会那么有效了。一般来言，对于经常感到心累的人，应从以下几个方面补补心理课。

    逐渐健全人格健全的人格是心理健康的重要标志。主要表现为有自尊心，对个人的成就有“价值感”；能进行适度的自我批评，既不夸耀，也不苛责自己；不为环境奴役，有自己的明确观点；能够专注于自己的工作，既了解自己的现状，又着眼于未来；有从经验中学习的能力，能够应环境需要而改变自己；在团体中能和他人建立和谐的关系，在不违背团体意愿的前提下，能够保持自己的个性。

    正确评估自己善于接受现实中的自我的人，不会因为一点失败和挫折退却，也不会因为取得了一些成绩而过高定性自己。这样就可以避免心理冲突和情绪焦虑，使自己心安理得，保持健康。

    学会适应环境良好社会适应能力是生存的法宝，学会适应不同的环境才能快乐的生活，因为与周围的人格格不入，只会导致烦恼接踵而来。

    多些人际交往人与人交流，互诉衷肠，不仅会引起感情上的共鸣，还会产生相互吸引力，这会让人产生安全感和归属感，以愉悦的心情面对生活。

    学会婉言拒绝现代人应向面子挑战，向自卑、懦弱和虚伪开刀，学会婉言拒绝自己不愿做的事情，把自己变得真实、自信和勇敢，这样不仅不会伤别人的面子，自己还会轻松自在。

    知足才能常乐如果太爱攀比，心理失去平衡，很可能会影响生活幸福和身心健康。要懂得知足常乐的道理，必要时还要学会放弃，学会退一步，这样展现在面前的很可能是另一番天地。

    学会忙里偷闲长期快节奏的忙碌，情绪紧张而忽视调剂，是产生心理异常一个重要原因。因此在忙碌之余合理安排休闲，是恢复体力、调剂脑力、增长知识、获得健康的保证。

编辑：admin 来源：四川在线

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