身体要健康，首先心理要轻松。所以，—个人要保持身体的健康，必须适时、适当地给自己“减负”，在学会减轻身体劳累的同时，更要注意调理好内心世界，努力做好心理的“减负”，缓解“精神疲劳”。 

    首先，放平心态，少些攀比。人的许多烦恼，一半是客观造成的，一半是由于攀比不当引起的。因为人外总有人，天外还有天。什么你都想当第一，拿金牌，那是永远不可能的。所以人到中年更应正视自己，放平心态，松弛心理，做到左不攀，右不比，老老实实干自己的，只要自己努力了，奋斗了，拼搏了，就应满意。只有心态健康了，才能建筑起健康平台，演绎出精彩人生!

    其次，放松心灵，少些欲望。人生在世，欲念难免，诸如食欲、色欲、技欲、财欲、权欲等等。没有欲望的人生不是健康的人生。但从修性养生的角度来说，则要注意欲望的适度。清人金缨在《格言联璧》概括：人之心事，多欲则忧，寡欲则乐。人生的许多烦恼和负担，大都来自难以达到的欲望。人少一分欲望，就会多一分心理欢乐，精神爽快。精神快乐是健康之本。在职场中，要超然洒脱面对人生，只有想得开才会减轻精神负担，放得下才能减轻心理压力!