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活血通络,疏肝养血,补足肝气
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-22 15:51 本文已浏览:
 
  活血通络,疏肝养血,补足肝气 


天筋藏于目,地筋隐于足。地筋能反应肝脏和肝经的很多问题。中医认为:肝主筋。肝在体和筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪。肝疏泄条达,全身的气机就会运行畅通,脏腑功能也会更加健康地运行。如果肝脏疏泄失调,经脉不通,人体就会出现各种不适。此时就可以通过揉地筋的形式来疏肝养血。地筋可以去肝火,养肝气,增强精力和血液流通。



那就会有人问地筋在哪儿呢?

地筋在我们的脚底。找一个自己相对比较舒服的方式坐下,将右脚放在左腿上,脚趾尽量向上弯曲,脚掌绷直,将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就有一条筋从脚底凸出来。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉,把它揉软推松。

刚开始揉地筋的时候可能有些疼,不过也不用担心,长时间地推揉,就会好很多,一般情况下,每天推压10~15分钟为宜。

这根筋虽然用途极广,但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好,还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,五十岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。



另外,日常养护肝脏,还可以试试这3个穴位:

1、 太冲穴

太冲穴是调理情绪的重要穴位,它是肝经的火穴,经常按揉太冲穴可以去肝火,解肝郁,如果经常心情郁闷,可以经常按揉此穴。

太冲穴位于大脚趾个二脚趾中的趾缝,往脚背的延伸处大约4厘米处,在两个骨头的连接处就是太冲穴。

2、 三阴交

三阴交穴的取穴:盘腿坐立,用左手拇指按压右三阴交穴即内踝尖上3寸处,胫骨后缘上。左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此穴位的手法同前面讲的是一样的。

三阴交是脾经的穴,但是胆经也从这里经过。三阴交是肝、脾、肾3条阴经交会通过的地方,所以虽然三阴交是脾经的穴位,也是缓解肝脏的问题的重要穴位。

3、 大敦穴

大敦穴是肝经的井穴,中医讲肝藏血,所以肝经上的大敦穴能调理出血症,并且主要针对的是下焦出血,如崩漏、月经不调、量多等症,此穴应用最多的方式是艾灸。

大敦穴位于大拇指靠近第二脚趾一侧的甲根边缘约2毫米处。按揉方法:盘腿坐立,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴,每次按压约30次,然后换到左脚,手法跟右脚一样。

在现代社会,人们压力大,情绪不畅很容易引起肝气郁结,经常按揉这些穴位,可以很好地养护我们的肝脏。

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    编辑:admin 来源:健康报网

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