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女性雌激素充足,有啥好处?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-09 14:51 本文已浏览:
 
  女性雌激素充足,有啥好处?


雌性激素对于女人,就像叶绿素对树叶一样.

叶绿素多则树叶青绿,光合作用就强。

雌激素充足则能滋养女人,使女人第二性征表现明显,展现女性魅力,身材玲珑有致。

反之,若雌性激素不足,女人的肌肤就会加速衰老,气色差,还会出现月经紊乱、子宫肌瘤、卵巢功能衰退等现象。

可见雌性激素对女性来说是十分重要的存在,那么雌性激素究竟有什么特别的作用?女性体内雌激素缺乏有什么表现呢?

“问上医”为大家具体讲解一下。

女性雌激素充足,有啥好处?这三个最重要!滋养身心,女人味十足

 

雌性激素主要有三大作用

1. 促进皮肤的新陈代谢

雌激素是女性最为天然的护肤品,充足的雌激素能加强皮肤的新陈代谢,并且让女性的肌肤保持水分,细腻有光泽,一定程度上能够延缓女性皮肤衰老的速度。

更年期女性皮肤会变得衰老无光泽,在很大程度上是体内雌激素骤减造成的。

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2. 促进骨骼的生长

女性的雌激素可以促进钙质的吸收并抑制骨质的流失,并且雌激素还可以降低破骨细胞的活性,保证钙质沉积在骨骼上,促进骨骼生长。

我们常常会看到更年期女性有严重的骨质疏松的问题,这多半是体内激素不足引起的。

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3. 保护心血管系统

雌激素会抑制肝脏酯酶的活性并促进载脂蛋白的生成,雌激素当中的雌二醇通过常会作用于血管的内皮并有效地扩张血管,使血液正常流动并预防动脉硬化。

因此足够的雌激素可以使女性远离心脑血管疾病。

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女性雌激素降低,身体会有六个表现,一旦察觉,请尽快调理

1. 皮肤暗淡无光

雌激素管理着女人的美丽,雌激素下降,女性的皮肤就会失去光泽感,由于缺乏弹性或者黄褐斑明显而更显老,特别是年轻女性缺乏雌激素甚至会加速衰老的速度,使女性提前出现闭经等更年期的问题。

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2. 脾气变差

女性在雌性激素不足时,很容易会引起心烦意乱,有时会为一点小事而争吵,到了更年期就会更加易怒,这和体内雌激素降低有很大的关系。

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3. 骨质疏松

女性出现骨质疏松,一方面是由于体内骨骼的硬化,另一方面,如果人体的雌激素分泌不足,骨骼就会受到影响而变轻变脆,特别是绝经期的女性,体内雌性激素急速减少,更容易出现这样的情况。

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4. 经期紊乱

雌激素在女性体中,由卵巢和胚胎分泌产生,同时分布在女性子宫等周围,雌激素不足时容易引起经期过长或过短,经血过多或过少,使周期不稳定,有的还会影响“夫妻”生活。

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5. 心悸

当外界突然有响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌,心脏突突突地跳个不停,需要很长一段时间才能渐渐平静下来,这种症状叫心悸。

排除心血管疾病的前提下,心悸是女性雌激素水平降低的另一种表现形式,医生会根据你的症状严重程度给予药物调理。

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6. 视力下降

我们会觉得视力下降、老眼昏花是老年人的症状,似乎和40多岁的人没有关系。

其实这种观念是错误的,视力下降是随着雌激素水平降低而慢慢出现,不知不觉中,若你突然感觉到视力不好了,一定要重视起来。

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多吃这四种食物,补充体内雌激素

1. 大豆食品

大豆和大豆类食品是植物雌激素的最佳来源,它富含丰富的大豆异黄酮,能调节雌激素代谢和平衡,还能保护皮肤,滋养卵巢,预防更年期综合症。

而且大豆具有双向调节作用,当体内雌激素过高时,还能有效使它降低,如豆浆、豆腐、豆豉等都是不错的选择。

大豆还含有亚油酸,能有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,起到美容养颜的功效。

除此之外,大豆能强健人的骨骼,能降低血液胆固醇,还能帮助人体减肥,经常吃大豆能促进身体新陈代谢,清除身体里面的毒素,让肌肤更加年轻。

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2. 坚果

坚果里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸,可以促进雌性激素分泌,改善女性暴躁焦虑的症状,让心情变得更加地舒缓,压力也随之减轻。

但坚果油脂过高,不宜多吃,另外霉变、炒焦,添加口味的坚果不宜食用。

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3. 维生素D类食物

维生素D除了熟知的维持骨骼健康的作用外,还有很好的调节雌性激素水平的作用,建议适量进食一些蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等富含维生素D的食物,如果能够每天喝一杯牛奶,或吃500克左右的鱼肉,体内雌性激素的平衡就能很好地调节。

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4. 红薯

红薯中有一种叫脱氢表雄酮的物质,它和女人身体里面的雌激素相似,经常食用红薯就能补充雌激素,达到雌激素平衡。

并且红薯可以抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。

常吃红薯还可以保持肌肤有弹性,延缓衰老。

想减肥的人也要多吃红薯,因为红薯中含有大量膳食纤维,能刺激肠道,通便排毒,减少脂肪堆积。

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5. 胡萝卜

胡萝卜有小人参的美誉,营养价值很高,富含胡萝卜素,不但能增强人体的抵抗力,其它的营养元素还能滋润皮肤、抵抗衰老、养护眼睛。

含有的挥发油能够促进消化,保护卵巢健康,起到滋养卵巢,促进雌激素分泌的作用,从而很好地为女性补充了雌激素。

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雌性激素水平并不是越高越好,不要过量补充

诚然,雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的。

虽然雌激素益处多多,但女性雌激素水平并不是越高越好,过高的雌激素水平会打乱身体的激素平衡状态,引发各种疾病。

女性体内雌激素水平过高会致使子宫内膜过度增生,是许多乳腺和生殖系统疾病的常见诱因。长此以往,还会大大提高乳腺恶性肿瘤、子宫内膜癌和不孕症等严重疾病的发生概率,不利于女性的身体健康。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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