四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识
你的位置:四川健康网 > 健康常识 > 女性健康 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
女人月经期的5大补血高手
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-10 14:45 本文已浏览:
 
  女人月经期的5大补血高手



女人每个月来大姨妈的那几天,是一个月中身体最虚弱的时候,也被称作为“小月子”,所以一定要重视和保养。

对于有些本身体质虚弱或者有贫血的女人来说,每个月将近一周的时间都在出血,这会让身体更加虚弱,所以,在月经期间一定要注意补血,才能维持身体的血液循环和健康。

哪些食物能补血?

 

 

生活中能补血的食物是非常多的,例如阿胶、燕窝等,都能为人体快速的补充所丢失的血液。但这些食材对不同人来说,无疑是昂贵的。其实生活中还有很多常见的补血食物,功效不比这些奢侈食品低,今天就给大家介绍5种。

第一种:金针菇

人为什么会贫血?其实就是因为体内的铁元素不足而导致的。金针菇是所有蔬菜中含铁量最高的,因此,用金针菇来为女人补血,是最好的。

除此以外,有头晕、头疼、心悸、便血、关节肿痛等症状的患者,也建议平时多吃点金针菇,坚持下去,症状就会慢慢的减轻和消失。

第二种:紫米

 

 

紫米中含有多种维生素,以及铁和钙元素等。尤其是里面的维生素B含量,比米饭高出数倍,因此,在生活中完全可以用紫米代替白米饭当主食。

对女人来说,紫米又是滋阴补血的不二之选,女人在来月经的时候,可以早晚喝一碗紫米粥,能让污血更加顺利的排出去,还能缓解痛经等不舒适的症状。

第三种:甘蔗

上面说到金针菇是所有蔬菜中的含铁之王,那么甘蔗就是水果中含铁最高的了,还有专家特地称甘蔗为“补血圣果”,足以见甘蔗补血的功效强大。

不过,需要注意的是,因为甘蔗是寒性水果,所以可能不适合本身有点体寒的患者食用,大家要根据自身的体质问题,合理食用。

第四种:南瓜

 

 

南瓜的补血功效,在很多医学古迹中都有过记载。南瓜里面的多种元素,例如胡萝卜素、钴、铁和锌元素等,能加强我们身体内的新陈代谢能力,还能促进血液的再生,因此,补血效果非常强大。

更重要是的,有研究发现,经常吃点南瓜,还能帮女人预防很多妇科疾病,是不可多得的“妇女之友”。

第五种:龙眼

龙眼又叫桂圆,除了能帮助经期的女人补血,还很适合孕妇、产妇食用,能帮我们更加快速的恢复健康和气血。经常把龙眼当做零食吃的人,看上去比不经常吃的人都明显的红润、有气色。

以上给大家介绍的这5种食物,在生活中都是非常常见的,还有菠菜、发菜、胡萝卜、茼蒿等等,补血功效都非常好,在日常生活里一定要经常吃,才能更健康,尤其是女人!



  • 上一篇:尽早治疗恢复女性健康态

  • 下一篇:没有了
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营