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女人有4个容易发胖的时间点
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-11 10:13 本文已浏览:
 
  女人有4个容易发胖的时间点

女人都是爱美的,对于自身的外在形象会尤为的在意。同时女人对自己又是苛刻的,尤其是在管理身材这方面,坚决不允许自己身上有多余的肥肉。

 

 

 

但好身材的女人也只是少数,多数的女人为了满足口腹之欲,所以深受肥胖的困扰,对于这一类的女人,若想拥有一个傲人的身材,减肥自然成了她们选择,不过不少女人为了见效快,而选择一些比较盲目的减肥方式,采用一些比较极端的方法,例如节食减肥,对于身体的伤害还是比较大的。

减肥除了运动外,控制饮食同样重要,但并不意味着不吃。女人有4个易发胖的时间点,若你能避开,或能慢慢减重至2位数。

第一个:早上8点

身体经过一整晚的代谢,胃部的食物已经消耗殆尽,此时身体急需要营养,所以早餐是很重要的。不过有不少女性为了减肥而选择不吃早餐,但其实此举只会让你越减越肥,而且还不利于身体健康。

 

 

第二个:10点左右

一般来说,中午吃饭的时间是中午12点。即便是早上吃了早餐,不过经过一早上繁忙的工作,很容易到了10点的时候就感觉到饿,午饭的饭点还没到,所以多数人的选择就是会拿零食来充饥,比较常见的就是饼干、面包,而这些事物是最容易令人发胖的,在加上此时身体处于饥渴状态,吸收力也强,所以容易发胖。

第三个:运动半小时后

运动是减肥的首选,不仅能锻炼身体,还能起到减肥的效果,不过运动是一件体力活,所以在做完运动后会感觉特别又累又饿,很多人运动完后就会忍不住嘴馋,不过在运动后的半小时里若是吃东西,很容易发胖的,甚至会让你运动变成了无用功。所以,你若是在减肥期间,最好不要在运动后的半小时内进食。

 

 

第四个:晚上7点后

女生都爱了零食,在晚饭后都会有吃零食的习惯,不过你若是在晚上7点后再进食,很容易令你发胖,不能消耗的脂肪慢慢变成肥肉。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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