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吃面条、喝米粥,真的能养胃吗?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-11 15:02 本文已浏览:
 
  吃面条、喝米粥,真的能养胃吗?


胃病是中老年人群的常见病,有不少患者为了保养自己的胃,经常在饮食方面格外注意。而且现实生活当中,吃面条,喝米粥这是许多胃病患者吃得比较多的饮食。那么,从健康角度来说,经常吃面条、喝米粥,真的能养胃吗?告诉你正确的做法,大家一起学一学吧。

胃是我们人体非常重要的消化器官,食物通过牙齿的咀嚼进入胃进行进一步的消化和吸收,胃会分泌胃液对食物进行加工,然后送入肠道进行更好地吸收,从而使食物中的营养物质被身体利用。所以拥有一个强大的胃,才能够更好地消化和吸收营养物质,使身体更健康。

但是很多人不注意饮食,比如说暴饮暴食,饥一餐饱一餐,食物搭配不合理,这会给我们的胃带来很大的压力,影响胃部正常的蠕动和消化,长此以往就会给胃造成很大的伤害,在这些时候我们的胃还是很脆弱的,需要我们合理膳食,精心调养。很多人会以为养胃只要长期吃面条、喝大米粥就可以了,但也很多人说在正常食用面条、大米粥之后,胃部反而更不舒服了。

那么长期吃面条、喝米粥,究竟是养胃还是伤胃呢?不妨看看和你想的一样吗?

面条和大米粥是再普通不过的家常便饭了,是我们普遍认为它们是好消化,口感好的两样主食,而且不用怎么咀嚼,就可以减轻胃的负担,尤其对于胃溃疡胃动力不足,或者是刚刚做完胃部手术的人来说,流食是再合适不过的食物了,因此这两样食物是很受大家欢迎的。但是对于一个胃功能正常的人来说,是不建议长期食用面条和大米粥的,虽然这样减轻了胃的负担,但是却起不到养胃的作用,长此以往还会对胃部造成损伤,导致胃功能下降,再吃别的食物很可能就会出现消化不良的情况。

北方人基本都有在早上吃面条的习惯,面条里面的淀粉含量非常丰富,而淀粉在人体内是会被分解为一些糖类物质,如果经常以面条为主食的话,很可能会导致人体血糖的升高,并且会使胃的消化蠕动功能逐渐下降。至于那些精白面的面条,对于想减肥的人而言,长期当主食吃,对于控制体重与稳定血糖会产生一些不利的影响。

很多南方人在熬粥的时候都喜欢在粥当中加入很多调味品,比如鱼、肉、糖、盐、蔬菜等,这些调味品的加入会是熬粥的时间变长,这样就会使大米当中的维生素和营养成分遭到不同程度的破坏。而且长时间的高温熬制也会使这些配料的营养成分丧失,而且加入其中的调味料还会破坏整碗粥的营养价值,还有可能会加重肠胃的负担,甚至还会增加心脑血管疾病的发病率。

所以在日常生活中,还是不建议大家长期食用面条和大米粥这类的食物,如果想要吃面条的话,可以尝试吃一些粗粮制的面条,喜欢喝粥的话,推荐大家在大米粥当中加入一些豆类或者是红薯山药等养生的食材,这样才能够真正的达到养胃的目的。

经常吃面条、喝米粥,真的能养胃吗?告诉你正确的做法,大家肯定明白了长期这样吃的话,对胃的健康是不利的。因为不少胃病的人吃面条,大米粥以后,胃感觉很不舒服。因此,虽然这两种是许多人爱吃的食物,但是胃不好的朋友们也应当注意饮食均衡,不能一味地吃面条或是喝米粥了。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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