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4个容易被忽略的乳腺癌“元凶”
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-14 09:53 本文已浏览:
 
  4个容易被忽略的乳腺癌“元凶”

2020年,中国被诊断为乳腺癌的女性超过41.6万人,居中国女性癌症榜首。被称为粉红杀手的乳腺癌的发病率在女性恶性肿瘤中居首位。那么又是为什么乳腺癌越来越常见呢?下面一起来了解一下。

这4个可能就是患乳腺癌的元凶

1、 晚婚、晚育、哺乳过度

在所有导致乳腺癌的因素中,晚婚晚育是最重要的诱因。随着社会的进步,女性的独立意识越来越强,为了享受单身生活,很多女性会选择晚婚。表面上看,这的确是非常自由的,但对乳房健康非常有害。因为女性的生理高峰通常在30岁左右逐渐下降,在这个年龄段,正常分娩和母乳喂养可以有效降低患乳腺癌的风险。原因是母乳喂养可以促进女性内分泌系统的调节,使性激素恢复到稳定状态。还有资料表明,哺乳次数越长,哺乳时间越长,患乳腺癌的风险越低。正常情况下,乳腺癌的发病率是哺乳期妇女的五倍。

2、 长期服用保健品

一些女性朋友总是想拥有年轻白皙的皮肤,所以会经常会吃激素类保健品。如果吃得适当,确实可以调节你的身体,但是如果不选择正确安全的或吃得太多,那只会适得其反。毕竟,这种东西含有太多的雌激素。一旦雌激素分泌过强,它会首先破坏乳腺上皮组织,从而增加改变的可能性。

3、 不注意乳房疾病

据调查,中国25%的女性患有不同程度的乳腺疾病,如乳腺炎、乳腺结节、乳腺增生等。虽然这些乳腺疾病在临床上大部分是良性的,但并不意味着没有恶性转化的可能性。此外,有病例显示,临床上约40%的乳腺癌是由乳腺疾病发展而来。提醒女性,无论患有何种乳腺疾病,都必须提高警惕,及时就医。如果他们想要治疗,积极与医生合作,以降低患癌症的风险。

4、 压力过大

随着时间的推移,生活节奏在加快。有些女性不仅忙于家庭事务,还忙于工作。没有及时缓解压力,但长期处于忧郁紧张等情绪会导致内分泌紊乱,使激素水平紊乱,在这种情况下,激素会继续刺激女性乳房,增加患乳腺癌的风险。

5个技巧远离乳腺癌

1、食物

植物性饮食,以蔬菜、水果、100%全谷物和豆类(大豆、豌豆、小扁豆)、大豆和亚麻籽为主;尽量减少饱和脂肪、单糖、加工食品和精制谷物。

2、运动

久坐的行为会增加患癌症的风险,而攻击性的行为会降低患乳腺癌的风险。剧烈运动可以降低绝经前乳腺癌的风险。适度的运动可以降低绝经后乳腺癌的风险。有规律的体育活动有助于调节荷尔蒙的最佳水平。有证据表明,体力活动的人(诊断前后)在乳腺癌中存活的几率更大。

3、保持体重

身体脂肪过多会增加绝经后乳腺癌的风险。过量脂肪组织的存在会引起炎症,从而导致健康细胞发生癌症突变。超重和肥胖会增加血液中胰岛素和相关激素的水平,从而加速癌症的发展。

4、避免饮酒

饮酒会增加患乳腺癌的风险。酒精会影响血液中雌激素和其他激素的水平,这可能使癌症更容易发生。酒精是公认的致癌物。它会导致细胞损伤,导致癌症的发展。

5、减压

每天给时间冥想、太极拳、瑜伽、集中精神、深呼吸20分钟。

为了更好地预防乳腺癌,女性朋友在日常生活中应该注意均衡饮食,避免吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果,保持运动,改掉不良的生活习惯。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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