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如果脾胃总不好,试试这3个方法
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-21 14:33 本文已浏览:
 
  如果脾胃总不好,试试这3个方法


大家早上好,之前给大家分享了很多关于脾的知识,我们都知道,脾虚为百病之源!脾虚则百病生,十有九脾虚,因此对于脾胃的养护,是我们每个人都必须重视的问题!

之前给大家分享调脾方子的时候,有不少朋友会留言询问,有脾胃日常保健能用的方子吗?我是口干口燥、四肢无力的脾虚症状能用吗?

今天就针对大家对脾虚的一系列疑问、误区,给大家分享解答!

脾虚则百病生,是真的吗?
在《黄帝内经》中提到“脾虚生百病”,意思就是,脾脏好不好,和身体健康有很大的关系。

之所以这么说是因为脾是后天之本。



我们食用的食物进入人体后会被胃部消化,但是想要充分地吸收其中的营养,就需要脾脏的帮助,食物中的营养需要经过脾脏运化后,才能转化为人体能够吸收的营养。

因此一旦脾脏受损,就可能导致人体内的营养吸收、消化代谢异常,甚至对水液运转造成影响,自然是不利于健康的。

存在脾虚的人,很容易出现营养吸收不良、腹泻情况、严重的还会引发肾虚、脂肪肝等问题,女性还可能因此出现月经不调、妇科疾病。



调理脾虚,一定要先了解自身情况
有些朋友会觉得调脾是一件很容易的事,吃点药就能调理,还有一些朋友听说吃人参、喝黄芪水就能快速补脾,就盲目跟着做!

白术需要再次提醒大家,一定要根据自身情况辨证论治,不可盲目跟风,对身体不负责!

从中医理论来说,脾虚其实是一个比较大的、笼统的概念,脾虚可分为脾气虚、脾阳虚、脾湿热。3种常见情况,且调理方法、重点各有不同。

所以在调理脾虚之前,得辨证!



脾虚,就这样调!
1、脾气虚——宜补气健脾
表现:
吃点东西就肚子胀、 食欲下降、 大便不成形、 易腹泻、 人乏力、 面色萎黄、有些还伴有排便无力型的便秘。
出现脾气虚原因:
脾气虚原因一般是先天体质较弱,整体气不足,或者久病导致体虚。


对我们身体的影响:

脾虚会导致人体对于水湿的代谢调节能力下降,导致湿气内停,形成痰湿。严重会导致中气下陷,出现头晕、内脏下垂等表现。

另外,脾气虚还会导致脾主摄血的功能异常,而出现异常的出血,如紫癜、鼻出血、便血、月经过多、牙龈出血等症状。

调理重点:补气
可以选择黄芪、山药等补气,并且按揉足三里穴等调理。



饮食调理法:黄芪薏米粥

将黄芪片洗净,大米薏米分别淘洗干净,一起放入砂锅中,加水适量,大火煮开后,转为小火,煮1小时左右即可,捡出黄芪片,即可食用。

黄芪可健脾益气,薏米可健脾益气、除湿;大米可健脾养胃,益气生津,三者共同食用,可达到健脾补气的作用,消除脾气虚的困扰。



2、脾阳虚——滋补阳气

表现:
由于阳气不足,脾阳虚的人会出现 畏寒, 怕冷的情况,一吃生冷的食物就容易出现 腹泻、腹痛的症状。 舌淡有齿痕、舌苔白,女性还会出现 白带多且 清稀色白;
出现脾阳虚原因:

脾阳虚主要由于平时吃生冷食品太多,比如经常吃冷饮,吃凉拌食物等,导致脾阳受损,秋冬季节还会加重。



对我们身体的影响:

脾阳虚具有一定的危害性,最常见的就是消化不良带来的身体消瘦,身体的抵抗力弱,容易引发其他的疾病。

调理重点:滋补阳气

多吃温性食物,如红枣、桂圆,健脾养血,平时增加运动锻炼、多晒晒太阳,促进人体内的阳气生发,也能改善脾阳虚带来的不适症状。

饮食调理法:暖脾瘦肉汤

取砂仁、莲子、白扁豆、薏苡仁加水先煮半小时,然后加入瘦肉适量,再煮半小时,稍加调味后即可捡出砂仁,喝汤吃肉,吃掉莲子、扁豆、薏苡仁。



3、脾湿热——清热利湿

症状表现:

不思饮食、皮肤发痒、身重易困,脘腹胀满、舌苔黄腻、小便黄。

出现脾湿热原因:

由于脾虚后,外邪直中,感受湿热之邪而导致湿热内停或者喜食辛辣刺激食物,损伤脾胃。

调理重点:清热利湿

平常的饮食上,可以多吃一些冬瓜、山药、白萝卜和青菜、香蕉等,对脾胃湿热的朋友,具有改善的效果。




也可用赤小豆、茯苓、薏仁、山药、黄芩等来煮汤喝或煲粥喝。

避免吃一些油腻和辛辣刺激的食物,不能吸烟喝酒。

饮食调理法:红豆薏米粥

薏米和红豆以1:1的比例,加入大米,煮成粥。一天服用一次,经过一段时间以后,可以改增加薏米的用量。

红豆有利尿的作用,利尿活血,薏米是去湿的佳品,它是凉性的去湿的,所以这两种在一起熬出粥以后,不但口感好,而且有明显的去湿的作用。



看到这里,大家明白了吗?脾虚也分很多种,如果盲目调理,不仅不能改善脾虚困扰,还可能加重身体问题。

只有弄懂脾虚的常见类型,调理起来才能事半功倍!

一位中医只有一双手,能帮助到的人和有疾病困扰的朋友相比,犹如水滴与汪洋。

但是,只要大家一起行动,把好的中医知识转发、分享出去,成为一个有正能量、发光发热的人,就会有更多人一起调理好身体!

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    编辑:admin 来源:健康报网

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