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寒湿体质是什么?怎样调理好?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-08 16:49 本文已浏览:
 
  寒湿体质是什么?怎样调理好?


寒湿体质是什么?怎样调理好?

 

简单来说,含就是血液循环差,湿就是体内水分过多,无法正常代谢。一般而言,面色发白、发青、发紫甚至发黑都代表体内可能有寒,寒可以导致血液凝滞,血液不循。颜色越暗则代表体内寒性越重。一般来说,会湿性体质,湿性黏腻不下,如果不经过调理纠正就极容易演变为寒湿性体质。寒湿性体质通常具有以下的一些特征:

1.面色㿠白、发青、发紫或发黑;

2.精神一般,看起来比较疲倦;

3.畏寒,四肢畏寒的情况尤为突出;

4.不容易流汗,易得湿疹,下身容易浮肿,尤其晚上脚踝的水肿特别突出;

5.对于女性而言,白带量多而清稀。

对于寒湿体质的人群,该如何去除体内的寒和湿呢?

首先,针对体内的寒,应该多吃一些具有补虚、具有活血作用的食物,比如红参、山药、龙眼、红枣、乌鸡等。

对于湿,可以吃一些具有去除体内湿气、健脾、利水作用的食材或者中药材,包括茯苓、薏苡仁、白扁豆、五指毛桃、白术、苍术等。

比较好吃的做法是将薏苡仁、白扁豆和龙眼、红枣、乌鸡和少量红参一起炖汤喝或者将龙眼、红枣、薏苡仁和白扁豆一起喝糯米甜酒、小汤圆加上鸡蛋一起煮着吃,也可以将山药和薏苡仁、白扁豆一起熬粥喝,此外还可以将白扁豆和山药、薏苡仁一起研成细粉,每次煮饭的时候放上两勺和米饭一起煮熟即可。

以上仅为个人观点,不作为用药依据,请在医师的指导下用药,有什么疑问或者观点欢迎在文章下方留言评论。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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