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要想健康减肥 ,需要调理脾胃是关键
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-11 10:21 本文已浏览:
 
  要想健康减肥 ,需要调理脾胃是关键




现代生活中,很多人都有出现饮食不规律的情况,经常不是暴饮暴食就是饿肚子,长此以往,人们的肠胃会收到很大的伤害,出现消化不良、脾胃失调、肥胖的问题。那么脾胃不好怎么减肥呢?调理脾胃是关键。

一: 荷兰粥

1: 用料:粳米50克,薏仁、扁豆各30克,荷叶、佩兰各15克。制法:薏仁、扁豆用温水浸泡2~3小时,再与粳米、荷叶一起煮半小时,收锅前加入佩兰。

二: 陈皮粥

1: 用料:陈皮10克、大米小半碗。制法:将陈皮用温水洗一洗备用,大米洗净后用水泡30分钟;陈皮加清水,大火煮开后小火煎20~30分钟左右。捞出陈皮,只取这个陈皮水熬粥;将米倒入陈皮水里,熬至米烂即可食用。

三: 鸡骨草炖猪横脷

1: 用料:鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片制法:将猪横脷洗净切块,鸡骨草拣去杂质洗净,与生姜、蜜枣一起放入炖盅内,加清水250毫升,隔水炖2小时即可。

四: 糖醋藕条

1: 材料:莲藕、面粉、苏打粉、食醋、白糖和调味品做法:将莲藕去皮之后洗干净,然后切条;将面粉和清水调和之后做成面糊;将面糊和藕条搅拌均匀,并且放入油锅中建成金黄色;在锅中加入高汤和适量的调味品勾芡,随后芡汁倒入哦跳上就可以食用了。功效:莲藕中含有丰富的铁质和膳食纤维,不仅能够补血还能够调理消化不良、补血益气,是很好的健脾胃的食物。糖醋藕条也是一种常见的健脾胃的食谱。

五: 鱼香豇豆

1: 材料:豇豆、泡椒、白糖、葱蒜等等调味品做法:将泡椒去籽之后清洗干净并且剁碎,葱姜洗干净;在干净的碗中放入适量的调味品,随后加入准备好的泡椒、葱姜等等;将豇豆洗干净之后切成段,放入开水中焯一遍,煮熟之后捞出,沥干水分;放量之后淋上准备好的汁水就可以直接食用了。功效:这是一道传统的四川菜,也是一道常见的健脾胃的食谱、豇豆是一种常见的健脾胃的食物,含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素,可以有效的促进肠胃蠕动,改善消化不良的情况,特比适合糖尿病患者喝消化不良的患者食用。

六: 番茄炒鸡蛋

1: 材料:番茄、鸡蛋、葱、调味品做法:将番茄洗干净之后切好,葱切段备用;鸡蛋打碎之后搅拌均匀;将准备好的番茄放入油锅中爆炒,随后加入适量的调味品;将蛋液倒入锅中炒至半熟之后放入葱,随后就可以起锅了。功效:番茄中含有大量的维生素、胡萝卜素等等,不你能够有效的保护细血管,同时还能够利尿,帮助身体排除荼毒,并且多吃还能够有效的预防衰老。鸡蛋和番茄相互结合之后能够起到补血、安神、调理脾胃的作用。七: 脾胃出现毛病怎么办呢吃药打针并不是一个从根本上解决问题的方法。专家建议,如果想要调养脾胃,那么日常多吃一些健脾胃的食物就可以了。科学饮食,这样就可以从根源上祛除脾胃不良的现象。

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    编辑:admin 来源:健康报网

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