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肾有“三怕”,平时若能避开,老了身体精神
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-12 17:51 本文已浏览:
 
  肾有“三怕”,平时若能避开,老了身体精神

当人们丰衣足食之后,对健康的渴求显得越来越强烈,健康将成为新世纪人们的基本目标,追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确,拥有健康,才能拥有一切,有健康的身体才能挑起生活的重担,才能为人民服务,才能对社会有所贡献,才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的,俗话说:“长江一去无回头,人老何曾再少年”,生命对于人只有一次,人生没有回程票。要做到身心健康,养生之道则是一条重要的途径。

肝有“五怕”,肾有“三怕”,平时若能避开,老了身体精神

肝有“五怕”

1、各类酒水

喝酒伤肝是常识,当酒精进入人体,只要在肝脏部分进行分解代谢,当酒量达到个人承受的程度,多喝一滴就是伤害肝脏,一定要注意,朋友聚会,推杯换盏,一定把握好自己,不要逞强。

2、发霉的食物

发霉食物之所以伤肝脏,是它们一般都会存在真菌毒素,比如我们最熟知的黄曲霉毒素,它就被世界卫生组织列为第一位致癌物质,对肝脏损伤很大,很容易诱发肝癌。

所以,对于发霉的粮食作物、花生、大豆以及坚果类食物请拒绝使用,就算有一丁点发霉也请扔掉。据考证,即便是一个完整的苹果上只有一小块地方腐烂,没有腐烂的地方也会沾有腐烂的真菌毒素。

3、胡乱吃药

除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。

4、熬夜

现代夜生活越来越丰富,很多人沉迷手机和电脑,凌晨不是在外边灯红酒绿就是在家上网、娱乐到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害肝脏的"凶手"。

5、心情抑郁

大家都知道怒伤肝,爱发怒的人难免会有沮丧、不满、怨恨、不平,长期抑郁、动不动就发怒,对肝脏则影响很大。要想肝脏强健,我们一定不要经常发怒,即便生气发泄也别超过三分钟,要保持心情开阔、积极乐观,从而使肝气正常生发、顺调,使肝火熄灭。

肾有“三怕”

1、久坐

久坐不动会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,而肾经与膀胱经相表里,因此也会引发肾功能异常。

2、怕憋尿

很多人忙于工作废寝忘食,甚至忘了上厕所,总会憋尿,这种行为非常容易引起肾炎等肾脏疾病,所以一定要避免。

3、长期吃高脂肪,油炸食物

台湾有报道称一名9岁女孩每天必须吃炸鸡腿。结果,肾脏在9岁时基本上是坏死的。生命需要通过终身透析来维持。可以看出,油炸食品期间所含的“有害物质”对身体非常有害。健康饮食,拒绝高脂肪食物。

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    编辑:admin 来源:健康报网

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