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女性为什么会产后抑郁
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-13 09:58 本文已浏览:
 
  女性为什么会产后抑郁

女性为什么会产后抑郁,医生教你6个自我调节的方法 原创 罗思文 罗医生健康说 收录于话题 #产后抑郁 1个内容
 
从1992年由世界精神学协会发起的,定每年的10月10日为世界精神卫生日,有专家介绍临床显示约有50%到85%的产妇会出现产后精神不良,也叫“Baby blues”婴儿忧郁,其中10%到15%的产妇会患上产后抑郁。
 
孩子的到来,对于一个家庭来说是很大的喜悦与惊喜,但对于一些新手妈妈而言,当看到家人围着新生儿娱乐嬉笑之际,只有新妈妈在一旁沉着脸没人时会偷偷流泪,要么发呆,要么时不时对家人发脾气,这些都可能是抑郁的表现。
 
产后的女性有一半以上会在刚生完小孩后出现情绪的低潮,由于每个人情况不一样,临床上,会把产后抑郁症从心理健康状态到疾病状态分为四个等级:产后心理健康状态、产后不良心理状态、产后心理障碍、产后心理疾病。
 
女性产后抑郁的表现:
 
整个情感基调方面,是负面的,低沉的,患者会感到心烦意乱、焦虑、苦恼等不佳的情绪,对生活提不起劲,觉得生活毫无意义,悲观不可抑制,心情沉重,自我评价低。
 
在精力方面,时常感到疲劳、精力不足,日常照顾孩子和工作都很艰难,思维迟钝、记忆力下降。
 
日常行为上,会有些小动作以示不安,如拧衣服、来回踱步、抓头发、掐手指等,睡眠困难、食欲不振、说话木讷、动作迟缓、更有甚者会表现精神亢奋下出现暴力行为、自杀行为等等。
 
正常产后抑制情绪大多数人会随着时间推移,使抑制情绪慢慢减轻或消失。如果发展成产后抑郁症的,那么情绪反应持续时间较长,如不进行适当治疗,延误病期超过两年的会转为慢性抑郁症。
 
产后抑制情绪会使得女性身体的抵抗力下降,更容易造成产后的感染,会从生殖器炎症发展到盆腔炎乃至腹膜炎等。另外长期情绪不好,也会使得女性的激素水平分泌不畅,这与女性的子宫肌瘤和乳腺癌关系密切。除了自身健康外,还会影响到家庭的生活幸福等。
 
性激素的变化是引起产后抑郁症的一个可能的主要诱因,女性在妊娠时期,雌激素水平逐渐升高,在孕晚期可达最高值,是月经周期最高值的50倍,孕激素的峰值是其月经周期最高值的10倍。产后又都会迅速降至基础水平,前后有极大的反差,所以补充雌激素也是预防产后抑郁症的方法之一。
 
还有肾上腺皮质功能的变化、甲状腺激素等内分泌激素变化,都会对情绪造成一定的影响,
 
除了身体内部变化,还要注意产时、产后的心理状态,分娩带来的疼痛,恐惧导致身体和心理的应激反应增高,缺乏伴侣或家人的支持,情感得不到回应,周围常出现的负面事件等都可能是诱因。
 
如何让自己安然度过产后抑制?
 
1、不要给自己提过高的要求,降低期望值,稍减慢一些节奏。
 
2、主动寻求他人帮助,或是接受别人的帮助。
 
3、孩子睡觉时,母亲要尽量去补充足够休息时间。
 
4、加强与丈夫或家人的互动,把自己感受向他人倾述。
 
5、适当时候,锻炼身体,闲暇之余去做自己感兴趣的事,自己放松,有规律的饮食。
 
6、遇上不高兴的事,要会自动去转移注意力,会自我鼓励,多想些好的方面。

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    编辑:admin 来源:健康报网

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