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若想预防心脑血管疾病
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-09 11:24 本文已浏览:
 
  若想预防心脑血管疾病


随着现在生活水平的不断提高,人们工作压力越来越大,所以就养成了不良的生活习惯和不规律的饮食习惯。进而就会给人就给身体带来了一系列的疾病,血栓就是其中一种。血栓的出现是一个极其缓慢的过程,很难被人们发现。所以有的一经发现已经是后期了,对身体的危害特别大。所以我们在平时一定要注意血栓的防范,多吃一些有利于血管的食物。

 

食物一:葡萄

葡萄是日常生活中比较常见的一种水果,不但酸甜可口,还有很高的营养价值。葡萄中含糖量很高,而且很快被人体吸收,所以当人群出现低血糖的症状时,及时吃点葡萄可以很快缓解症状。葡萄富含多种维生素和矿物质,以及人体所必需的氨基酸。能够保护心血管不受血栓的损伤,防止血栓形成。所以平时多食用葡萄,或者可以将葡萄打成汁,能够很好的阻止血栓的形成。

食物二:绿茶

其实说起来,绿茶,是血管最好的调节剂!可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。绿茶中还含有特效成分茶多酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

食物三:黑豆

还是比较喜欢吃炒熟的黑豆,蛮有营养的呢,同时常吃黑豆,可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收!

 

食物四:猕猴桃

我很喜欢吃这种水果的,平日也会备着点在家里吃,真的好吃的,酸酸甜甜的,同时猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

很多年轻人喜欢吃冰淇淋,冬天也吃,其实这很糟糕,冬天吃冷很容易引起身体不适,对于血管来说,吃得太冷会导致血管收缩,血管收缩后血液循环会受阻,导致高血压,所以建议年轻人少吃生食和冷食来保护自己的身体。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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