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睡觉时身体突然抖动一下?
http://www.scjk.net 四川健康网 2020-10-17 12:11 本文已浏览:
 
  睡觉时身体突然抖动一下?


很多人会有这样的经历,睡得正香甜的时候,腿会像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒,有时候还伴随梦境中的跌落或踩空感。这到底是怎么回事呢?
 
有人说,如果抖动次数多是缺钙了!
 
有些孩子抖动大人会说是要长个子了!
 
有人说,这种抖动是癫痫的前兆!
 
还有人说,大脑怕你睡过去了,所以试下你还有没有反应,抖动表明你还活着!
 
 
 
总之,有各种版本的说法,其实睡觉时身体突然下坠、不自觉的抖动,并非是所谓长个子,更不是癫痫疾病!睡着时身体抖动,有个专业名词叫“临睡肌抽跃症”,又叫“入睡抽动”。入睡抽动被定义为睡眠-觉醒转换障碍,是深睡眠状态的一个分类。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。偶尔发生的抖动是在人处于“快速动眼”的睡眠期,是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。临睡肌抽跃症就类似于平时的眼皮跳、打嗝等,与身体疲劳、精神紧张时出现的肌肉抽动是一样的,如果平时身体非常健康,完全没必要过度担心,更不需要药物治疗。
 
 
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临睡肌抽跃症发生原因是什么?
 
在快睡着的时候,大脑皮层大部分神经都是处于抑制状态下,但是仍然有部分神经比较活跃,发出一些微弱的运动指令让小腿抽动。而入睡的时候,大脑控制力弱,对运动神经元的抑制作用不足,对下肢失去抑制,于是就发生了肌抽跃。尤其是儿童因为大脑发育不完全更容易发生。
 
 
 
哪些因素会引起入睡抽动?
 
1.过于劳累
 
如果过度劳累,熬夜通宵,长期失眠,精神压力大,过于紧张,就会容易发生临睡肌抽跃症。所以,在平时应保持规律作息,建议成年人每日维持7-8小时的睡眠时间。
 
很多人在临睡之前,都是保持一个姿势在床上长时间看电子产品,这也是肌肉容易疲劳、抽搐的原因之一。从科学角度来看,临睡前半小时,大家可适当做一些轻柔、舒展性的运动,比如太极拳、瑜伽等等。睡前适当喝水,不喝咖啡。睡觉时保持科学的睡姿,比如平躺、侧身躺等,使肌肉得到了完全放松,就能减少临睡肌抽跃症发生的几率。
 
2.缺钙
 
血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起肌肉痉挛抽搐。缺钙时,发生临睡肌抽跃症的概率相对要高一些。但缺钙并不是肌抽跃的唯一原因。
 
3.脑部疾病
 
如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象,清醒时忽然会有头痛、头晕、恶心等症状,这意味着有可能大脑出现了问题,如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状


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    编辑:admin 来源:健康报网

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