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睡前来点灵芝水,试试一觉到天亮
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-13 10:54 本文已浏览:
 
  睡前来点灵芝水,试试一觉到天亮

谁能想到生活好了我们却睡不着了,为了生活、事业和家庭,不少人已经把加班当成了日常工作,以至于睡眠不足的情况越来越常见,再加上失眠困扰,低质量睡眠问题也日益严重!

频繁的加班让准点下班成为难得的“公司福利”,七八点回到家身心早已筋疲力尽,草草吃饭匆匆洗漱时针就已落在10点上,即便是早早地躺在床上有人不会立即入睡,手机的诱惑让你不自觉间熬夜到了凌晨12点。

工作上筋疲力尽,回到家玩手机又不能停,当人进入到这个怪圈从何谈起睡眠好坏?

短时睡眠不足除了让工作时无精打采一般给身体带来其他危害,但当睡眠不足成日常时你的身体将会“大声抗议”!

心烦意乱、全身疲乏、记忆力减退让人无心工作,随之而来的肥胖、心悸让你为自己的健康忧愁满面。新闻报道中因长期996工作、连续加班而猝死的事件背后都有睡眠不足的影子,如果你正好也在996和加班的泥沼中,一定要时刻关注身体的异常状况。

一般来说每人每天拥有8小时的睡眠时间就算达标,但问题是没有一个好的睡眠质量,这8小时的睡眠时间也谈不上达标,因为没睡好直接影响到第二天的工作和生活。

所以当你拥有8小时睡眠+完好的睡眠质量,你才能自豪地说自己睡眠达标了!

运动给身体带来的好处是显而易见的,它不仅能让我们拥有一个强健的身体,还能让我们更好入睡,但在生活和工作的双重压力下休息时间显得越发珍贵,哪还能抽出宝贵的时间用在“无聊”的运动上呢?睡个回笼觉他不香吗?

工作压力+熬夜+不运动,再好的身体都抵抗不住睡眠不足带来的负面影响。

如果你正受到睡不着、睡不好的困扰,其实可以尝试在睡前喝一杯灵芝水!

在《中国药典》中对灵芝是这样描述的:灵芝有补气安神的作用,可用于心神不宁,失眠心悸。

它从内而外让身体恢复到正常水平,坚持睡前喝一杯灵芝泡水有助于睡眠,坚持下来你会发现一觉睡到大天亮不再是一个恍惚的梦。

 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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