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失眠不止是睡不着,这6种失眠类型
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-11 10:14 本文已浏览:
 
  失眠不止是睡不着,这6种失眠类型

晚上睡不着觉很折磨人,第二天让人头脑晕沉、昏昏欲睡、注意力下降、思维迟钝……等等,影响学习和工作效率。

如果长期失眠,如每晚缺少3小时或以上的睡眠时间,将导致人体的免疫力下降50%,睡眠不足更会令免疫细胞活动力降低28%。久而久之,引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病等严重并发症。

失眠可以分为哪六大类型呢?

失眠的症状因为引发原因而有不同,先了解自己属于哪一种失眠型,才能对症下药,让脑部真正的休息。

难入睡

睡不着是一种很常见的失眠症状,上床后辗转难眠,要躺很久才能入睡,有时甚至躺再久也无法入睡,偶尔出现一两次睡不着的症状,可能是心情不好,或者压力过大所导致的。

但是常年出现这种失眠症状,就应该引起高度重视了,有可能是严重的抑郁症所导致的。

睡不实

有很多人入睡没有太大的问题,但总是似梦似醒,睡觉的状态比较浅,只要稍微有声音或动静就会醒过来,甚至是自己翻身也会醒来,总是处于半醒不醒的状态之中。

早醒

有的人虽然在11点前确实已经睡着了,但是很容易早醒,在早晨两三点钟就会醒来,醒来之后再也睡不着了,这也是一种常见的失眠症状,一般多发生在老年人身上。

噩梦

虽然有的人在该睡觉的时间都是在睡觉的状态,但是在睡觉过程当中,总是会出现各种噩梦,梦里总会出现妖魔鬼怪,而且还会被人追杀,或者是出现一些紧急的意外事件等。

最后就会被这种噩梦惊醒,惊醒之后虽然能够继续睡觉,但这也是失眠的一种类型。

没精神

有的人虽然睡了八小时,时间足够了,但是一离开床,又觉得困,精神差、身体常感到无力劳累。甚至还会有记忆力和智力下降的现象。

这种睡眠质量较差,没有达到休息作用的睡眠,也是很常见的失眠症状。

睡梦中运动

这种睡梦中的运动,并不是说梦游,这是身体的某一个部位不由自主的运动,比如手和眼睑以及舌头和头部不停的自主运动,一般来说,运动的幅度比较小,有可能是会有抽搐的症状,或者是一条肌肉重复的收缩等现象。

别忽视的失眠带来的危害,失眠不仅会危害身体健康,会诱发多种慢性疾病的出现,而且还会诱发严重的心理疾病。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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