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想要孩子长高个,需做好这3点
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-13 14:24 本文已浏览:
 
  想要孩子长高个,需做好这3点

孩子的身高一直都是家长们非常关心的问题,特别是在这个颜值焦虑的时代。逢年过节,亲人聚在一起,免不了把孩子们拉出来比一波身高。俗话说,有苗不愁长。可看着自家孩子比同龄人矮时,家长还是忧心忡忡,想方设法让孩子“增高”。

下面这则新闻就是妈妈为了让孩子长高,一天让其跳绳三千个,最终被医生诊断患上了骨骺炎。

医生表示,孩子的身高发育是由遗传,后天营养吸收,运动,心情等多种因素共同决定的。单纯依靠某一种方式让孩子快速长高,就是“痴心妄想”。不仅不能帮到孩子,还可能像新闻中的妈妈一样,适得其反,伤害孩子的骨骼发育。

这3种“常用”长个子方法,请家长们尽快远离

1. 给孩子绑腿睡觉

很多家长都希望孩子能拥有一双“吸睛”的大长腿,为了保证孩子双腿笔直,长的快,老人通常会在孩子睡觉时用布条对孩子的双腿进行捆绑。这样不仅不能让孩子双腿变直,长的快,反而会使肌肉紧张,影响下肢血液循环,腿部神经发育受阻,严重的还会造成发育迟缓症。

2. 盲目给孩子注射生长激素

我们可以理解很多家长对孩子身高的焦虑,找了很多方法帮助孩子长高,但有些方法不是每个孩子都适用。

比如注射生长激素,虽然生长激素是一种比较安全的药,但是我们也要分析孩子的实际情况是否适合。首先要找专业的医生对孩子进行检查评估,了解孩子不长个的原因,再考虑是否用药。

3. 饮食不加控制

想要让孩子长个,的确需要健康的饮食,但不是让孩子一味地多吃。最终孩子个子没有长多少,体重却一路飙升,变成“小胖墩”。在饮食上,我们要以“质”服人,不能以“量”取胜。孩子的脾胃还没有发育完全,过量的食物摄入,会增加脾胃负担,造成孩子积食,消化不良等问题,甚至影响孩子自身的免疫系统。

孩子的生长发育是有自己的规律的,揠苗助长反而适得其反,伤害孩子。

儿科医生:想要孩子长高个,需做好这3点,孩子个子蹭蹭往上涨

1、营养均衡,科学摄入

孩子身体的发育离不开营养的补充,首先就是要营养均衡,蛋白质,优质脂肪,碳水化合物,纤维素等都必不可少。但是孩子一般都脾胃虚弱,吃进去的营养并不能完全吸收,反而容易消化不良,积食。

所以在给孩子均衡膳食的同时,要给孩子搭配一些健脾胃的营养素,例如,山楂、麦芽、鸡内金、山药等食材,这个食材均对孩子的脾胃起到保护作用。

山楂可以开胃健胃,增加食欲;鸡内金治食积胀满,对消肉食效果尤其好;山药既是食材又是药材,健脾益胃,生津益肺,还能增加消化吸收功能;炒麦芽可以行气消食,促进肠胃蠕动,也有健脾开胃的作用。

这些食材相互组合可以稳定脾胃功能,让积食尽早远离,而加,内。乐就是由这些成分组成的,每天让孩子补充一些,或能让孩子尽快长个。

2、优质睡眠

除了营养物质的吸收,优质的睡眠也是长高的关键。所以要给好孩子养成好的睡眠习惯,保证睡眠时长。

3、合理运动

世界卫生组织推荐,5-17岁的青少年儿童每天需要累计进行一小时的中高强度运动,每周至少进行3次。合理的运动能够促进孩子全身的血液循环,刺激生长激素的分泌,增强骨骼生长。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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