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失眠危害大,找对病因很重要
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-13 18:04 本文已浏览:
 
  失眠危害大,找对病因很重要

有些人一到晚上就睡不着,深受失眠的困扰。其实造成失眠的原因是很多的,而且中老年失眠的人群是比较多的,失眠对健康影响非常大,如果长期处于失眠状态,就会严重影响生活质量,还有可能引发其它疾病。想要解决失眠问题,就需要先了解失眠的原因,从而针对性地解决失眠问题。

失眠的原因有哪些?

1、心理因素导致的失眠

如亲人或者是爱人病故引起的急性失眠症;这是一种发病比较急的失眠症状,出现以后很多人都会依靠药物来维持睡眠。

2、物理因素导致的失眠

生活不规律,如夜班的护士、轮班的工人等职业容易出现失眠;年轻人的夜生活也相对比较混乱,夜生活相对比较丰富,夜晚泡吧等坏习惯也容易导致失眠;成功人士喜欢在睡前思考,安排第二天的穿着或者在睡前锻炼,玩手机等坏习惯和其他坏习惯也会导致失眠。

3、生理因素导致的失眠

如身体疼痛、气短、咳嗽、哮喘、瘙痒、尿频等不适症状也可引起失眠的情况出现,大家一定要特别留意。另外,出去旅行,时差问题也会导致失眠的情况出现,睡眠的环境、屋内的强光、外界的噪音、室温的过高或过低均可引起失眠。

失眠对身体的危害:

1、加速大脑衰老

大脑功能降低,也是失眠带来的影响之一。大脑在休息时间充足的情况下功能增强,思维能力和反应能力都正常。但是很多人遭受失眠折磨没有及时解决,久而久之大脑就会出现健康问题。

2、记忆力下降

长期的失眠,会使我们大脑的记忆力减退,从而出现头痛头晕等症状,严重影响我们的学习和生活,会降低我们的工作效率,使我们变得焦虑,容易发脾气,影响我们的正常生活。

3、皮肤状态变差

长时间失眠会让身体的老化速度加快,要延缓衰老,关键是要有高质量的睡眠。夜间睡得好,身体得到良好调节,可以有效对抗自由基,加强新陈代谢。然而,很多人却老化速度加快,黑眼圈明显,皮肤的色斑,皱纹越来越多,都是因为长时间失眠。

4、抵抗力下降

经常失眠会留下很多隐患,特别是降低免疫系统的功能。在安稳入睡的情况下身体很多重要器官得到良好的调节,功能增强的同时可以养足精神,保持身体的良好状态。如果长时间失眠,没有认真应对,处于疲惫的状态中,很多器官功能下降,抵抗力会变得薄弱,进而容易生病。

5、干扰内分泌

长时间失眠还会让内分泌功能紊乱。长时间睡眠不足,身体重要器官功能降低,处于负担较重的状态中,会影响激素的分泌,严重时内分泌紊乱,和内分泌器官有关联的生理功能会受到影响。

6、胆固醇增高

睡眠不足会引起血液中的胆固醇含量增高,会增加心脏类疾病的发生。人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足会影响细胞的正常分裂,由此也会产生细胞的突变而导致疾病的发生。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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