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补充维生素D可降低抑郁症
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-01-27 17:48 本文已浏览:
 
  补充维生素D可降低抑郁症

这位曾经抑郁的少女心理健康已经基本康复啦!去年是“丹唇逐笑开”,今年更是“一笑倾人城”。果然是抑郁症良方!补足维生素D可大大降低抑郁症。

 

 

这位初三的少女紫薇患抑郁症时,白天不肯出门,只喜欢一个人默默反锁在自己的房间里,晚上家长下班回来,好说歹说才把紫薇拽出大门,带到环湖步道散步聊天,走呀走呀,一圈又一圈,直至全家人身疲力尽才打道回府。当我得知紫薇昼伏夜出的特殊情况后,为紫薇筛查了维生素D水平。“实在太低了”,我在抗抑郁药物外增加处方了维生素D的口服。

 

 

维生素D能减轻抑郁吗?人体维生素D的吸收转化需要阳光的照射,故维生素D称为阳光维生素。维生素D除了健骨之外,还有很多的好处,其中之一就是影响我们的神经系统。当少女因昼伏夜出导致维生素D缺乏时,导致脑内多巴胺等神经递质减少,这样就容易产生情绪低落,由此可能导致或加剧抑郁症状。

 

 

抑郁症如今已经成为世界第四大疾病,全世界抑郁症患者达三亿多人。年龄阶段涵盖儿童、青少年、成人以至于老年人年各个阶段,连幸福指数高的北欧地区,竟然也是抑郁症和焦虑症的重灾区!在联合国公布的《2019年全球幸福报告》中,芬兰的幸福指数第一,但匪夷所思的一面,芬兰90%公民都曾患有抑郁症、社交障碍,青少年中有10%罹患不同程度的抑郁症和焦虑症;而且还有明显的季节性!冬季抑郁症更高发!冬季寒冷阳光少,日照不足是北欧冬季抑郁症高发的主要原因,老外裸晒的特殊癖好,就是为皮肤贪婪吸收阳光呀!通过阳光来补充维生素D是非常好的选择。除此之外,额外补充维生素D也是减轻冬季抑郁症的有效手段之一。

 

 

“巧目盼兮、美目倩兮”,紫薇在长达半年的抗抑郁症的药物治疗后,终于可以停用抗抑郁药物了。虽然她检测的维生素D水平有所上升,但还是不足的。紫薇将继续补充维生素D,以减少情绪低落,以持续地在生活和学习中保有满满的活力。

 

 

关注维生素D的补充,也许能让抑郁如同情绪只是感冒了一下下,情绪感冒来了之后就能很快就离我们远去。关注维生素D的补充,我们要了解到维生素D的特殊性在于它与其他维生素不同,它在食物中含量较少,仅靠食物的补充是远远不够的。普通维生素D和活性维生素D是年轻人和中老年人的补充良方。




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    编辑:admin 来源:健康报网

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