这位曾经抑郁的少女心理健康已经基本康复啦！去年是“丹唇逐笑开”，今年更是“一笑倾人城”。果然是抑郁症良方！补足维生素D可大大降低抑郁症。
这位初三的少女紫薇患抑郁症时，白天不肯出门，只喜欢一个人默默反锁在自己的房间里，晚上家长下班回来，好说歹说才把紫薇拽出大门，带到环湖步道散步聊天，走呀走呀，一圈又一圈，直至全家人身疲力尽才打道回府。当我得知紫薇昼伏夜出的特殊情况后，为紫薇筛查了维生素D水平。“实在太低了”，我在抗抑郁药物外增加处方了维生素D的口服。
维生素D能减轻抑郁吗？人体维生素D的吸收转化需要阳光的照射，故维生素D称为阳光维生素。维生素D除了健骨之外，还有很多的好处，其中之一就是影响我们的神经系统。当少女因昼伏夜出导致维生素D缺乏时，导致脑内多巴胺等神经递质减少，这样就容易产生情绪低落，由此可能导致或加剧抑郁症状。
抑郁症如今已经成为世界第四大疾病，全世界抑郁症患者达三亿多人。年龄阶段涵盖儿童、青少年、成人以至于老年人年各个阶段，连幸福指数高的北欧地区，竟然也是抑郁症和焦虑症的重灾区！在联合国公布的《2019年全球幸福报告》中，芬兰的幸福指数第一，但匪夷所思的一面，芬兰90%公民都曾患有抑郁症、社交障碍，青少年中有10%罹患不同程度的抑郁症和焦虑症；而且还有明显的季节性！冬季抑郁症更高发！冬季寒冷阳光少，日照不足是北欧冬季抑郁症高发的主要原因，老外裸晒的特殊癖好，就是为皮肤贪婪吸收阳光呀！通过阳光来补充维生素D是非常好的选择。除此之外，额外补充维生素D也是减轻冬季抑郁症的有效手段之一。
“巧目盼兮、美目倩兮”，紫薇在长达半年的抗抑郁症的药物治疗后，终于可以停用抗抑郁药物了。虽然她检测的维生素D水平有所上升，但还是不足的。紫薇将继续补充维生素D，以减少情绪低落，以持续地在生活和学习中保有满满的活力。
关注维生素D的补充，也许能让抑郁如同情绪只是感冒了一下下，情绪感冒来了之后就能很快就离我们远去。关注维生素D的补充，我们要了解到维生素D的特殊性在于它与其他维生素不同，它在食物中含量较少，仅靠食物的补充是远远不够的。普通维生素D和活性维生素D是年轻人和中老年人的补充良方。
健康资讯
