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百岁老人为什么如此长寿？
http://www.scjk.net 四川健康网 2023-11-19 09:26 本文已浏览： 次
 
　　百岁老人为什么如此长寿？

现在的年轻人，常会听见老一辈人的人提起过去的日子有多么艰辛。的确，在以前有很多家庭连基本的温饱都不能够保证。而如今大家的生活越来越好，基本都步入了小康水平。所以，大多数人考虑的问题都是如何让身体更加健康，如何变得更加长寿些。

有些人可能会好奇，那些年龄超过一百岁的老人，为什么会如此的长寿？其实，想要长寿最重要的就是从生活习惯和饮食入手，另外还可能是因为他们坚持做了这3件事。

1.保持好的睡眠



相信大家都知道，长期不休息或是经常熬夜的话，严重会致人猝死，由此可见充足的睡眠对身体健康来说，是多么的重要。然而现在熬夜的人却越来越多，甚至许多还在长身体的青少年，都很少能在十一点前睡觉。好的睡眠能减轻器官的负担，帮助体内的器官在夜间能正常的代谢和修复，预防器官出现早衰的情况。

所以，想要寿命更长，必须要保持一个好的睡眠。

2.经常运动



健康的身体和运动也是密不可分的，平时细心观察的人会发现，经常健身的人通常都比较减龄，看起来也要比同龄人更年轻些。这是因为经常运动的人，会让身体的皮肤和肌肉都更加紧致，皮肤不会因为年龄的增长而变得松弛。

另外，运动可以增强人体的心肺功能，预防心血管疾病。运动时大量的排汗，也能使体内的有害物质更好的排出体外，加快身体代谢的速度。因此，经常运动对延长寿命来说是很有必要的。

3.保持好心情



我们常说的身心健康，就是指身体和心理的共同健康。因为我们的身体健康和心理的健康是紧密联系的，如果每天都是很糟糕的心情，或是有很大的心理压力，也容易让人生病。比如经常生气的人，通常会呼气比较急促，不仅容易出现肝气不顺的情况，还可能给心脑血管造成不良影响。

所以，保持好的心情，对维护身体健康是很有必要的，即便是老了也保持一颗童心，人也会更加长寿一些。

坚持做好这3件事的人，通常寿命都要更长些，若你都有，或许更容易受到长寿的“青睐”。

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    编辑：admin 来源：健康报网

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