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医生说预防癌症,记住这9点
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-08 15:03 本文已浏览:
 
  医生说预防癌症,记住这9点


据统计,全国平均每天超过1万人被确诊为癌症,而每分钟就有7.5个人被确诊。
一、为什么会得癌症?

癌症是环境因素与体内遗传因素相互作用的结果,是一个多种因素长期作用、多基因损伤和多阶段的病理改变的过程。癌症的病因可归结为三大因素:基因、外环境、生活方式。

有研究表明,15%的癌症发生与基因有关,而这一因素不可控制,因此本文将从占据癌症主导地位的生活方式及环境做科普。

霉变的食物

二、那么,预防癌症的健康生活方式有哪些呢?

1.戒烟。每天吸一包烟的人群比不吸烟人群癌风险高3-4倍,包括肺癌、喉癌、口腔癌,等。

2.关于饮食。不吃发霉、变质食物,胃癌、大肠癌、结肠癌的风险与饮食密切相关,多食用新鲜蔬菜、水果、不吃过烫食物,不暴饮暴食,少食(最好不食用)腌制食物。

3.限酒。长期大量饮酒,与肝癌、食管癌、喉癌症等发病率呈正相关。

4.安全的性行为。通过性行为传播的病毒,如人类乳头瘤病毒,等,会增加患宫颈癌的风险。

5.保持正面情绪。有多篇文献报道,负面的情绪:如郁郁寡欢、压抑、等,均会对任何疾病(包括癌症)的发生,有促进作用。因此,要学会对情绪进行有效管理,比如:通过自我激励、向朋友倾诉、旅游等方式,形成积极的心理状态,这对健康是大有处的。

6.劳逸结合,不要给自己太大压力,适当运动。

7.接种疫苗,如乙肝疫苗、宫颈癌疫苗等。

8.环境因素。避免长期接触被致癌物质污染的大气、水源,若工作区域存在放射线,需予以防护。

9.当身体出现不舒服时,尽快前往正规医院就诊,任何疾病都是越早诊断,花费越低,预后越好。

总结:医学界一直都在努力与癌症抗衡,癌症的发现、治疗技术都在不断进步。我们掌握了健康的生活方式,再结合科学的癌症筛查,尽早发现、尽早治疗,相信,可怕的癌症终有一天会被攻克。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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