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食用枸杞能起到补肾的功效吗?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-11 14:51 本文已浏览:
 
  食用枸杞能起到补肾的功效吗?


枸杞怎样吃能补肾?枸杞属于常见的中药,其作用在于有很强的补肾效果,所以对于生活中肾虚、肾不足的人群都在进行积极食用,殊不知如果不合理的进行食用,反而会给身体带来很多的危害和并发症所发生,所以枸杞进行合理服用是非常重要的。下面了解一下枸杞怎样吃能补肾?

 

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。

枸杞的三大副作用

一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

二、过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

三、吃枸杞子有所禁忌

枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

通过上面的介绍,我们了解了枸杞怎样吃能补肾?对于正确食用枸杞的方法,想必大家都已经非常清楚了,我们可以用它进行炒菜、像普通食物进行食用,也可以在打豆浆时稍微放一些等,枸杞的食用方法是多种多样,只要大家在日常多积极的了解和进一步认识枸杞的独特功效,以此这样身体才会更加的得到吸收。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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