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医生辟谣,想要降血糖,谨记3个重点
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-06-28 18:14 本文已浏览:
 
  医生辟谣,想要降血糖,谨记3个重点


在糖尿病人群中,都传着这样一个说法,吃苦瓜能降血糖,但是苦瓜的味道实在让很多人难以接受,这不有患者问我,还有什么别的食物能够代替苦瓜降血糖,我哭笑不得。其实吃苦瓜对于降血糖的效果都是人们传出来的。

 

 

在苦瓜中含有一定的苦瓜皂甙,确实能够帮助调节血糖,而且苦瓜中含有类胰岛素的元素,能够通过刺激胰岛分泌胰岛素,帮助调节血糖。但是想要真的利用这种元素来降血糖,需要吃大量的苦瓜,而且制作的方式还要避免营养流失,想要达到效果实在是太“为难苦瓜”了。

而且苦瓜是一种凉性的食物,如果糖尿病患者是孕妇或者脾胃虚寒的人群都是不适宜吃苦瓜的,很容易导致腹泻,刺激肠胃,还可能引起子宫收缩,影响孕妇流产,所以,吃苦瓜是不能降血糖的,只能是作为一种低升糖的食物适量食用,能够辅助糖尿病患者稳定血糖。

今天医生就要辟谣,真的想要降血糖,别再单纯的靠吃某种食物了,谨记3个重点。

1、遵照医嘱,按时服药

有一些糖友是比较有自己的想法的,觉得自己不经常出现糖尿病的症状了,就觉得好转了,自己就把药停了,等到哪天头晕眼花再匆忙的服药,这样的方式很容易导致血糖波动较大,影响糖尿病恶化,出现一系列的并发症。糖尿病患者应该做的是,遵照医生的嘱咐,定时定量的服用药物。

对于长期服用药物的糖尿病患者来说,如果突然减少或者停药很可能会导致胰岛素异常,血糖升高,严重的还可能导致高渗性昏迷,不利于稳定血糖。

2、饮食有规律

这里的有规律不仅是要饮食结构有规律,荤素结合,适当的减少主食,控制血糖。还要在吃饭时间上有规律。建议糖尿病患者两餐之间间隔4个小时为宜,而且吃饭时需要细嚼慢咽,更好的分泌唾液,帮助消化,而且也能避免吃得太多,影响血糖升高。

很多糖尿病患者只是注意吃什么,却不关注怎么吃。吃饭时应该细嚼慢咽,先吃菜,后吃肉,最后再吃主食,能够比较大的程度上降低餐后的血糖波动。

 

 

3、空闲时间运动帮助降血糖

人体运动时需要消耗体内的糖分来提供能量,可以帮助消耗多余的血糖。而且在散步等运动的过程中,也能通过锻炼帮助增强体质,加强胰岛素的受体功能,帮助改善血糖,更好的通过人体自身的胰岛素来调节血糖。在饭后一小时到2小时左右进行运动,比较合适。

医生提醒糖尿病患者,想要靠某一种食物就能够降血糖都是不太现实的。虽然这些谣言很诱惑人,但是别总做梦了。降血糖还是应该脚踏实地,从遵照医嘱,按时服药开始,控制饮食有规律,运动增强体质帮助降血糖。谨记3个重点,才能帮助糖尿病患者稳定血糖。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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