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股骨头坏死患者如何科学合理补钙?
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-08 16:40 本文已浏览:
 
  股骨头坏死患者如何科学合理补钙?


股骨头坏死病人中,尤其是中晚期病人,都会伴有骨的矿物质含量,即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质,可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。

股骨头坏死患者如何科学合理补钙?怎么补大有讲究

 

补钙需要注意以下几点:

1、 高钙饮食,我国有关卫生部门推荐成人摄钙量为每日800毫克,50岁以上的女性和60岁以上男性每日钙质摄入量不少于1200毫克,我们正常人每天吃500克主食,每500克大米含钙为35~280毫克,所以有必要在副食中增加钙质的摄入量。所以多吃钙高的豆制品、乳制品,对促进股骨头新骨生成实有必要。

2、 必须提供适量的蛋白质,胶原蛋白是形成骨基质支架的结构物质,是组成骨基质的原料,而钙盐就是沉积在骨基质支架中。蛋白质可以增加钙的沉积和储存,这对骨的再生修复。

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3、 促进钙的吸收,仅仅食物中有钙是不够的,只有当它进入血液直至沉积到骨内才有价值,所有设法促进钙吸收。方法可以是改进烹调方法,提高钙吸收率。比如说糖醋排骨,这一份菜可以提供超过一天人体所需的钙量。另外,像菠菜、苋菜含有较多的草酸,如果将它们在沸水中焯一下再烹调可以释放出更多游离钙磷。适当补充维生素D,阳光也可以促进维生素D的合成。维生素C对胶原合成有利,多食用含有维生素C的水果蔬菜,能促进钙吸收,对骨基质形成有利。

4、 防止钙流失。比如说限制饮酒,饮酒也可影响钙吸收,所以为了身体的健康建议您远离烟酒。同时注意坚持锻炼和活动,长期卧床不动会导致机体废用性肌肉萎缩,钙质大量流失。

因此,补钙可不是补衣服那么简单,应该是严肃对待。食物和钙剂加起来的钙量补够膳食参考摄入量就行,补过量不一定增加健康益处,还可能带来负面效应,甚至增加疾病风险。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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