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这个动作可调节6条经脉,强心脏、通气血
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-22 14:15 本文已浏览:
 
  这个动作可调节6条经脉,强心脏、通气血


v在中医看来,身体出现疾病,是因为阴阳失调,不平衡,具体可以理解为脏腑、经络、气血等相互关系的失调,也就是身体机制的平衡被打破了。

今天给大家介绍一个能够调节身体平衡,养护五脏六腑的简单动作,那就是金鸡独立。



有的人也许是从武术里听说的这个词,但金鸡独立其实是源自于华佗创编的五禽戏,至今已有一千八百多年历史。2011年,华佗五禽戏列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录。



相传华佗经常带领瘦弱的人在空旷的场地上做五禽戏,舒展全身肌肉和关节。华佗的学生吴普施行这种方法锻炼,活到九十多岁时,听力和视力都很好,牙齿也完整牢固。



关于金鸡独立,国外也曾对这个动作颇有研究。英国《每日邮报》曾经发布过一篇报道,把闭眼状态下的金鸡独立制定了一个标准,如果能坚持10秒以上则是身体健康。

这篇报道不无道理。坚持的时间长代表身体的各个系统处于相对平衡的状态,神经灵敏、经络通畅;若坚持的时间较短,就代表身体的平衡感退化。所以这个动作能在一定程度上反映出身体素质。



一般来说,年龄越大,能坚持不倒的时间就越短,这符合年龄与衰老成正比的自然规律。因此老年朋友们对测试结果也不用过于焦虑,通过练习,也是能够坚持较长时间的。

下面我们就跟古代著名医学家华佗来学习养生动作金鸡独立。



动作要领

1、首先两眼微闭,注意力集中在脚底。

2、双手自然下垂。

3、抬起右腿与胯平,脚尖向下,右脚面绷平向前。

4、站够1分钟,放下右腿换左腿抬起。



坚持练习益处多

1、调节经络

人的脚上有6条重要的经络通过——足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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