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老年人出现骨质疏松时,身上会有什么变化
http://www.scjk.net 四川健康网 2020-10-17 19:36 本文已浏览:
 
  老年人出现骨质疏松时,身上会有什么变化






很多老年人在年纪变大之后,总会出现一种问题,就是老年性的骨质疏松。受到的影响因素也是比较多的,老年人出现骨质疏松之后,给身体带来的影响也很多,生活上也会有所困扰。在出现此种现象以后,老年人还是应该要学会改善情况,才能让身体更加的强健,生活也会更加的轻松自如。但很多老人,并不知道自己有没有骨质疏松的情况。

 

 

老年性的骨质疏松,到底会有哪些表现?

绝大部分的老人,在老了以后,身体上就会出现很大的改变,以前个子看上去还是比较高的,可是年龄变大之后,就觉得自己的身高缩短了,感觉自己变矮了。却不知道,有可能是发生了老年性的骨质疏松了,骨骼密度变少以后,脊椎体就会受到压迫,时间长以后,也就会开始缩短。脊椎体发生了缩短,身子自然也就会发生变化。老人如果发现自己弯腰驼背的现象,或者是身子缩短的比较明显,就要注意了,很有可能就是骨质疏松了。

老年人在发生骨质疏松的时候,会经常出现腰酸背痛的情况,身体当中的骨骼变得脆弱了,就会禁不起太多的折腾,活动量就不能太大,加上身体当中钙物质的流失,就更加容易出现问题。在出现频繁的腰酸背痛,睡觉时也不能缓解的时候,就要注意,多半是骨质疏松出现了。

还有两种表现,也是要小心是骨质疏松,就是容易发生骨折的情况,以及呼吸变得不太顺畅时,都是有可能受到骨质疏松的影响。老年人平日里,还是要多关心身体上的变化,才能更早地了解问题,想要改善情况也会容易许多。

老年人,怎么做才能减少发生骨质疏松?

饮食上的调理还是比较重要的,首先就是要多补充钙物质了,钙能够帮助强化骨骼,减少产生骨质疏松的情况。就可以适当的多吃点含钙量高的食物了,就比如说鱼虾、豆制品以及奶制品了,还能帮助补充蛋白质,增强人体的免疫力和抵抗力,对老人而言也是好事情。除了从饮食上进行补钙,还可以多晒晒太阳,也能帮助补充钙。

 

没事的时候,还可以多做运动,能够有利于骨骼生长的运动,同时还能锻炼肌肉力量。比较适合的运动就会有负重运动,可以多去打打球,或者是做哑铃操,以及跳跃运动,都是能够帮助强健骨骼,有利于骨骼的生长,肌肉也会变得紧实有力量。

预防骨质疏松,还是应该要养成好的习惯,不管是男性,还是女性,都应该要多做保养,年龄越大越不能放纵自己,应该给自己更多的要求。在睡眠上,也不能马虎,要保证睡眠是充足的,体内的激素水平要保持稳定,会有利于避免发生骨质疏松。

老年性骨质疏松,大多数老年人都会遇到,虽说是很常见的事情,但也要引起重视,严重的时候,对健康也会产生威胁。能够减少发生,还是尽早避免,以上几件事,希望老年人能够做到。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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