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这2种食材换着吃,再搭配1个简单动作
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-21 15:19 本文已浏览:
 
  这2种食材换着吃,再搭配1个简单动作


早上好,朋友们!我们都知道,在春夏最容易发生感冒、哮喘、咽炎这些呼吸道疾病了。

有临床数据表明,60岁以上的老年人,一旦有了呼吸道疾病,引发呼吸衰竭、心脏衰竭、心梗的风险整整是正常人的200倍。



肺是我们人体内非常重要的呼吸器官,通过肺的呼吸作用,吸入自然界的清气,呼出体内的浊气,维持人体正常的新陈代谢,因此我们身体的健康与肺功能的好坏息息相关。

今天就带大家从吃、动这两个方面来养肺,一次性搞定肺部的养生健康问题,养好了肺,接下来大半年少生病。

养肺要先清肺排毒
中医认为,呼吸道疾病受外界影响,一年四季都有发病的可能,这取决于人体免疫力能否抵抗外界的致病因素。而很多中老年朋友体质虚弱、气血亏损、正虚邪实,非常容易受到邪气的侵害。

像感冒、哮喘、咽炎等这些呼吸道疾病,不论病起何脏器,在病理变化上大部分都和肺有关。



通俗点讲,引起呼吸道疾病的无外乎三种情况:

1、肺气不足。肺主气,属金,脾属土,土去生金。脾胃的运化不好,水谷精微等营养物质就到不了肺上,无法形成肺气,土生不了金。所以有呼吸道疾病的人,最常见的症状就是脾肺两虚。

2、肺的宣发肃降出现异常。肺主呼吸,实际上是肺气的宣发与肃降的协调作用,宣发时排浊气,肃降时吸清气,以维持生命所需。

但是如果肺气失宣或失降,外因引起内病,则阻塞气道,胸闷气急,若肝火上炎,则伤肺阴,大多表现为呛咳、气急、痰黄粘稠,或伴有口苦口干等。



3、肺受外邪所伤。属外感之病,多为抽烟、空气质量不好导致的。肺有“娇脏”之称,外感最先侵害的就是肺的卫气,使其功能失调,外邪聚集,需内调外养。

打个比方:肺就像一座兵营,卫气好比士兵。一旦受到风、寒、暑、湿、燥、火的侵害,肺就要去派卫气抵御,当留守在肺部的卫气不足了,肺就会出现问题,咳嗽等一系列呼吸道问题也就随之而来。



想要养好肺脏,还得先帮助肺做好清肺、润肺、排毒的工作,才能将养肺达到最佳的效果。

因此,日常不仅要注重润肺,还要促进代谢废物的排出,也就是润肺、清肺同时进行,才能从根本上改善肺功能。



玉竹滋阴润肺
玉竹是一种“药食两用”的好物,《本草纲目》、《神农本草经》都将它视为药中上品,有滋阴润肺、养气、生津止渴的功效。



又因为玉竹补而不腻,可补益五脏、滋养气血。除此之外,玉竹还有抗氧化的功效,可调节免疫力,长期服用玉竹,可远离疾病。

因此,中医经常将玉竹用于燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴等症,也更适宜体虚、内热、免疫力低等易发或已发呼吸道疾病的人,尤其是中老年人。



常见服用方法:
1、玉竹沙参排骨汤:
食材:排骨300克,玉竹10克,沙参10克,莲子30克,无花果6个,姜1片,盐适量;
做法:排骨切断,加姜片煮一会去血水,玉竹、沙参、莲子、无花果洗净后,将所有食材放到汤锅中,加适量水炖2个小时,炖好后加盐调味即可。
2、玉竹泡水喝:将玉竹洗干净切片,放在杯子里面,倒入开水,盖上盖子焖个5分钟左右,即可代茶饮,又叫玉竹茶。


百合清肺养肺
中医认为,燥邪容易让肺脏累积毒素,易咳易喘,而百合恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效,可以改善肺部功能,并排出毒素,缓解症状。

现代研究发现,百合营养丰富,富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、生物碱等多种营养素,有很好的滋补功效,是清肺养肺的必备佳品。

玉竹和百合,对咳嗽、喘、痰、失音、咳血的虚、实之症都有很好的疗效。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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