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常做三件事,给血管“洗洗澡”
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-09 14:44 本文已浏览:
 
  常做三件事,给血管“洗洗澡”


我们身体中有许多条血管,会将血液输送到各部位,从而维持机能的正常运转。但是很多不良的生活习惯和饮食习惯,会让你的血液渐渐变黏稠,从而拖慢流动的速度,血液供应不及时,身体就容易出问题。由于血液存在于身体内部,我们无法用肉眼去观察它的流动,那么如何才能知道血液是否变黏稠呢?

 

血液黏稠,身体会有什么表现?

我们在日常生活中,时常会出现头晕的现象,很多人会以为是休息不好造成的。但是如果是莫名的感觉头晕,那么也可能是血液粘稠的表现。血液浓度增加,提供给大脑的血液量就会不足,这时候大脑缺血、缺氧,就会容易出现头晕的现象。

胸闷也是常见的一种情况,当血液变得黏稠,血液循环变差,就会感觉胸闷、全身无力。想要让心肺功能正常运转,那么就需要充足的血液来维持,身体所需的养分充足了,自然不容易出现问题。所以如果是长时间感觉到胸闷的话,一定不要忽视,还是尽早地查一下为好。

血液变得黏稠的情况下,一部分人还会感觉到呼吸困难。心脏对于人体而言,就像是发动机,只有它正常,机器才能正常运转。心脏正常的跳动,也是离不开血液的帮助的,心肺功能正常,才能有动力将血液输送到各部位。所以一旦血液变得黏稠,心脏所需血液不足,就可能会出现呼吸困难的现象,若是时常出现这种情况,那么就要及时降低血液粘稠度,避免给身体带来危害。

 

血液黏稠怎么办?

维生素C是大家比较熟悉的一种维生素,有着调节血脂的作用。我们经常吃的蔬菜和水果中,就含有丰富的维生素C以及膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,抑制胆固醇吸收。经常吃点含有卵磷脂的食物,也可以有效地降低血液的黏稠度。在日常生活中,要少吃一些动物内脏,当中都含有较多的胆固醇,如果吃得过多,就容易使血脂升高。还要注意多喝水,大量的水分可以稀释血液,减少对身体的伤害。但是要注意喝水的时间,最好是在起床之前喝或者是饭前喝,效果比较好。

身边的很多人都有抽烟喝酒的习惯,但是香烟和酒精中都含有对人体有害的物质,长期摄入的话,会刺激血管,让血液变黏稠,从而对健康造成伤害。那么想要改善血液,就应该远离烟酒,对身体各方面都是非常有好处的。

 

有数据发现,血液黏稠的人大多肥胖,肥胖的情况下,不仅仅血液会出现异常,身体还会出现一些其他的问题。所以一旦发现自己的体重超标了,那么就应该及时的减减肥,将体重控制在合理的范围内,人也会觉得轻松许多。

一旦血液变得黏稠,那么就应该引起重视,及时的稀释血液,才能防止出现更多的问题。多喝水,规律作息,多吃清血管的食物,用热水泡泡脚,都能给你健康加分,促长寿。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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