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这样调理有效控制血脂
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-13 15:29 本文已浏览:
 
  这样调理有效控制血脂

  孕妇高血脂是准妈妈们常见的一种疾病,但是因为症状不太明显,所以妈妈们不太容易发现,但是如果有头晕、头痛、右上腹痛、视物模糊等症状,就要小心是否是患了高血脂。那么,孕妇高血脂如何调理?孕妇高血脂症状有哪些?孕妇高血脂食谱推荐有哪些?一起来看看吧。
 
  孕妇高血脂如何调理
 
  1、饮食疗法
 
  饮食疗法对于高血脂类疾病的控制是非常重要的,患者要在控制总热量的原则下,要有营养均衡、规律、少量多餐的饮食习惯。
 
  人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。
 
  水果中的草莓、猕猴桃等可首选,香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高,故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物应避免。蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。
 
  2、运动疗法
 
  运动疗法不仅有益于母子健康,而且可控制高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。因此,除去有高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者,孕妇应到室外参加适当运动。
 
  运动适宜在饭后一个小时左右进行,持续的时间不宜太长,通常20-30分钟比较合适。而且运动项目也应该选择比较舒缓的不剧烈的运动,比如散步、太极拳等。
 
  3、药物疗法
 
  如果饮食和运动疗法都不能控制血脂时,应该进行药物治疗,要选择既能有效控制血脂,又不通过胎盘,对母子都安全的药物。药物治疗的时候要注意,好在医生的指导下进行。
 
  概括来讲,它能阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收,促进胆酸或胆固醇随粪便排出。抑制胆固醇的体内合成,或促进胆固醇的转化促进细胞膜上LDL受体表达,加速脂蛋白分解。激活脂蛋白代谢酶类,促进甘油三酯的水解。阻止其他脂质的体内合成,或促进其他脂质的代谢。
 
  孕妇高血脂症状
 
  1、尿多
 
  尿多不仅指尿频,还包括尿量增加,甚至出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等。这主要是由于血脂升高,超过肾糖阈,排入尿中的化学物质多,于是尿次数与尿量都会增多。
 
  2、口渴
 
  因为尿多会使体内水分减少,当体内水份总量减少时,就会引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮,会产生极度口渴的生理现象。
 
  3、多食
 
  由于血脂不能进入细胞,不能为细胞利用,刺激大脑的饥饿中枢兴奋而多食,且进食后无饱腹感,造成进食次数和进食量都明显增多。
 
  4、消瘦
 
  体内葡萄糖利用减少,脂肪分解增加,蛋白质合成不足,分解加快等,均引起消瘦,如有多尿症状,体内水分的丢失更会加重消瘦症状。同样,病程时间越长,血脂越高。病情越重,消瘦也就越明显。
 
  5、疲乏无力
 
  血脂不能进入细胞,细胞缺乏能量所致。据报告2/3高血脂患者有无力的症状,甚至超过消瘦的人数。
 
  6、容易感染
 
  高血脂影响免疫功能,以致抵抗力降低,容易出现皮肤疥肿,呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症,且治疗困难。
 
  孕妇高血脂食谱推荐
 
  一、绿豆黄瓜粥
 
  材料:大米50克,绿豆30克,黄瓜1根。
 
  做法
 
  1、将绿豆,大米洗净,分别浸泡1个小时和30分钟,黄瓜洗净,切丁待用。
 
  2、将绿豆与适量的水同放在锅内,置大火上烧开,再转小火煮至将熟时放大米,煮至绿豆开花,大米烂熟,加入黄瓜丁,撒入适量盐即可。
 
  二、蒜泥茄子
 
  材料:茄子400克,大蒜2瓣,香菜2棵。
 
  做法
 
  1、茄子去柄,切大片,放入蒸锅中蒸熟,取出,放凉,香菜洗净,切末。
 
  2、大蒜去皮,拍碎,加少许盐,捣成蒜泥,放入碗内,加入白糖,盐,香油和味精拌匀制成调味汁。
 
  3、将调味汁浇在放凉的茄子上,撒上香菜末拌匀即可。
 
  三、香菇白玉汤
 
  材料:嫩豆腐200克,香菇4朵,鲜笋50克,高汤750克,香菜少许。
 
  做法
 
  1、香菇用温水泡发,洗净去柄,切成丝,豆腐切成长方形薄片,鲜笋洗净切成丝,香菜择洗干净,切末。
 
  2、将炒锅置火上,倒入油烧热,下入香菇丝,笋丝翻炒片刻出锅。
 
  3、将高汤倒入锅内,烧开后下入香菇丝,笋丝,豆腐片,加盐,胡椒粉,鸡精,倒入水淀粉勾薄芡,出锅倒入汤碗中,淋上香油,撒上香菜末即可。
 
  总结:阅读了上面的文章,相信大家对孕妇高血脂如何调理这个问题详细的了解了,孕妇高血脂除了要在饮食上进行控制外,还需要适量的运动,如果这两者都无法控制的话,好在医生的指导下使用药物治疗。




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    编辑:admin 来源:健康报网

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