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6种方法帮你快速平息体内火气
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-14 15:28 本文已浏览:
 
  6种方法帮你快速平息体内火气

  上火是人们不能避免的一种症状,虽然说上火不是什么严重的疾病,但是如果一直上火,人体可能会有牙疼、咽喉疼等症状,有上火之后要怎么办?引起人们上火的原因有很多,大家要特别的注意一下,上火的朋友吃什么好?
 
  上火怎么办
 
  1.多喝绿茶
 
  如果在平时发现自己有上火的情况,此时人们可以经常喝绿茶。绿茶可以说是大家都非常喜爱的茶饮料,它与红茶相比更具有清热生火、解渴生津的作用,总是容易上火的朋友来说,应该要常喝绿茶,可以及时的去除体内的火气。
 
如果在平时发现自己有上火的情况,此时人们可以经常喝绿茶
 
  2.多喝薄荷茶
 
  薄荷茶也是非常好的去除火气的饮品,总是有上火的人,需要在自己的水杯里面放几片薄荷,然后用开水冲茶,这样能够很好的缓解上火的症状。大家可以自己在家里面制作薄荷茶,每天坚持喝一标,不但能够起到去火的效果,而且口感也很美味,能够起到美白肌肤的作用。
 
  3.菊花茶调理
 
  菊花茶可以说是很好的降低火气的饮品,有一些朋友一年都在喝菊花茶。主要是因为菊花茶里面含有的物质,能够起到疏肝明目清热消火的功效,并且也不会给我们的身体来任何副作用。所以如果体内有火气的时候,多喝菊花茶可以有效地改善症状。
 
  4.大麦茶去火
 
  除了菊花茶可以下火,大麦茶也有着防中暑,去除火气的效果。喝大麦茶可以快速的补充失调的电解质,如果长期体力劳动,出汗特别多,建议喝大麦茶补充体力。
 
  5.多喝竹叶茶
 
  竹叶本身具有很强的清热解毒作用,竹叶的性质也属于寒性。它有清热解毒的作用,如果容易上火,可以适当的喝一些竹叶茶进行调理。但是要注意如果肠胃不好的人,就不要喝这种茶下火了。
 
  6.巧用决明子茶去除
 
  对于下火,决明子茶也是很好的选择,决明子不光可以去除体内的火气,同时对咽炎和视力的调理都非常有效,近视的朋友在日常生活中可以多喝几杯这种茶。
 
对于下火,决明子茶也是很好的选择
 
  上火的原因
 
  不良饮食习惯因素
 
  荤素不均匀,只喜欢吃肉类,不吃蔬菜水果,长期下去会导致人体维生素严重缺乏,出现牙龈出血肿痛或便秘等上火症状。
 
  有研究发现,爱吃甜食也会让高血糖出现负荷,易诱发痤疮等上火现象。喜欢吃瓜子类炒制零食也会让身体上火,口腔黏膜受到损伤甚至发炎。  过多进食辛辣、肥腻等热性食物,好烟酒的人也很容易上火,机体可能会肝火旺盛,影响人正常的新陈代谢。
 
  过多进食辛辣、肥腻等热性食物,好烟酒的人也很容易上火
 
  情绪因素
 
  一个人如果总喜欢发脾气,暴躁不安,很容易出现上火症状。当人的情绪长期出现问题,一直处于焦躁烦闷的情绪中,会导致肝火上升,心火难宣。这类情绪因素会转化为火热之邪,人的植物神经系统也会紊乱。
 
  生活习惯因素
 
  熬夜、睡眠不佳、加班、应酬多等一系列原因会引起激素分泌紊乱,导致上火。尤其是熬夜这种不良生活习惯,会让人体错失身体恢复的黄金时段,身体机能发生改变。
 
  睡眠质量不好,身体长期劳损,体内容易积聚火气。喝水少也是不好的生活习惯,人体容易缺失水分,毒素得不到及时排出,容易上火。
 
  干燥的季节或气候
 
  气候干燥的时节,人体的水分更容易流失,很容易诱发上火病症。春季容易出现春燥现象,由于春天阳气上升,人体蓄积的许多内热散发出来容易导致阴阳失调,引起上火。
 
  秋季到来时,气候变得特别干燥,空气中湿度很低,这样的秋燥问题也是上火的原因。
 
  自身体质原因
 
  每个人的体质都不相同,容易上火也是体质失调的象征。阴虚体质者或湿热体质者都比较容易上火,只是虚火和实火的区别。脾虚的人机体气血运化不好,心火容易堆积,上火状况会更明显。
 
  上火吃什么
 
  牛奶
 
  牛奶有滋阴和清热通便的作用,多喝性平味甘的牛奶有去火的效果,切记不要将牛奶冷冻。
 
牛奶有滋阴和清热通便的作用
 
  芹菜
 
  性凉味苦的芹菜有清除肝火的作用,所以对上火引起的牙龈肿痛和面红耳赤的症状有明显的降火功效。
 
  西红柿
 
  本身西红柿就属于常见的蔬菜,丰富的维C和维A成分能够预防因上火导致的牙龈出血现象,对于口腔问题有好的预防作用,而且经常吃西红柿有清热解毒的作用。
 
  苦瓜
 
  苦瓜被大众熟知的作用就是败火,性寒又能清热解毒,对于小便赤黄、眼睛发炎及喉咙疼痛都有很好的缓解效果。
 
  结语:一旦出现了上火的情况。大家应该要尽早的改善,上火如果不能及时的缓解,会给我们的身体带来危害。上火的朋友可以通过喝茶来改善,生活中也要注意自己的饮水量,多吃一点能够降低火气的食物。


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    编辑:admin 来源:健康报网

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